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2019年08月19日 02:31:40    日报  参与评论()人

长春朝阳区宽城区二道区绿园区南关区医院看产科需要多少钱长春多少天做人流好李丰校对 陆爱英辽源人民医院网上预约系统 【导读】游泳一直是深受大众喜爱的运动项目。游泳是磨炼人的意志、锻炼身体的良好方法。游泳不仅能改善心血管机能,增强体质,提高身体的协调性,还能带来心理上的愉悦。不过,很多人对游泳存在误区,认为游泳是;夏天的运动;,每当冬季来临,由于恐惧寒冷,就远离泳池了。事实上,因为气温低,冬天许多运动项目都容易造成身体劳损或损伤,而游泳源于水的特殊环境能够将劳损和损伤降到最低。此外,冬天游泳,水温对人体皮肤表面形成刺激,能更好地促进血液循环。可见,游泳不仅是一项适合四季的运动,更是一项需要长期坚持的运动。冬季室外寒风刺骨,但是游泳馆内却是温暖如春,所以要冬泳的人可以去室内游泳,不过室内游泳也需要注意以下事项:1、装备齐全除泳衣、泳镜、泳帽等装备外,在冬天游泳一定要带拖鞋,以免脚底着凉;带浴巾或毛巾衣,以便在中间休息或沐浴后保暖。另外,游泳馆内室温高、湿度大,建议身着相对简单、易穿脱且保暖性好的衣,以便更衣。2、准备活动充足与夏季相比,做好游泳前的准备活动是关键。冬天由于气温低,关节相对脆弱,下水前,一定要把各个关节活动开。建议多做向上纵跳、拉肩、振臂等伸展运动,重点热身腿、臂、腰,以防游泳过程中发生抽筋。一般来说,准备活动时间大约在5;10分钟,以感到身体微微发红、发热为好。3、休息、起水、淋浴后要注意保暖。很多游泳者在中间休息或上卫生间期间不注意保暖,造成体温快速下降,导致受凉感冒。人的头部最易散热,如果起水、淋浴后头发湿漉漉,很容易造成热量迅速散失。因此,在中间休息、起水后要披上浴巾,沐浴后应及时擦干头发,穿好衣,有条件的最好用吹风机将头发吹干。最后,要提醒大家的是,游泳要掌握适宜的运动量,应根据年龄、性别、健康情况、运动基础、体力特点及运动习惯来合理制定健身计划,且持之以恒,一定能达到最佳的锻炼效果。  时间倒退30多年,中国男冰可不是这个水平981年首都体育馆,北京首次承办男子冰球世锦赛C组比赛,中国队以6负的战绩升到B组,世界排名来到5位,这也是中国男冰历史上的最好成绩。作为中国体坛最早以拼搏著称的队伍之一,“团结起来,振兴中华”的口号也是在当年男冰世锦赛中喊出来的吉林长春市四院无痛人流要多少钱

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(责任编辑:图王)
 
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