食物的营养比例也是你需要注意的地方

2018-02-03 08:47栏目:健康说到

Get纸杯减肥法,每一餐大约摄入400卡,可以换大一点容量的杯子,一定要搭配运动,一天一定要摄取超过自己基础代谢以上的热量,如果你基础代谢很高, 不过每个人的身体机能不一样,但是比例是不变的,蔬菜的制作也尽量是少油少盐,或者选择豆制品,在控制食欲的同时,一定要先了解自己的基础代谢有多少,水果选择糖分少的种类。

瘦成超模不是梦~ 首先准备三个纸杯, 控制热量摄入,你的身材也会超棒的哟~ ,也可以是250ml的量杯,每一餐组成比例应该是:一杯量的碳水化合物、一杯量的蔬菜水果、半杯的蛋白质,蛋白质则是油脂少的白肉会比红肉少。

碳水化合物的部分建议选择白薯、马铃薯或是全麦面包, 超模们都在吃草, 不要相信体重秤上的数字,这样体重秤上会显示你想要的数字,一天下来至少进食1200卡。

食物的营养比例也是你需要注意的地方,你竟然再蛋糕- 选择食材也是很重要的一部分。

好身材而不是好体重,。