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惠州友好医院好么康口碑

2019年08月19日 10:37:13 | 作者:搜索爱问 | 来源:新华社
生活在信息社会里,电脑、电视机、游戏机等视屏显示终端已渗透到人们日常生活的每个部分。尤其是每天使用电脑的上班族,已经成为视觉疲劳的主要人群。长期注视电脑荧光屏,注视点频繁移动,画面闪烁以及长时间保持一种操作姿势,是导致上班族们视觉疲劳的主要原因。面对荧光屏近距离工作持久,眼及眼眶周围疼痛、视物模糊、眼睛干。  虽然视觉疲劳的症状使患者感觉不适,但大部分患者只要注意休息,使用眼药水稍微缓解一下,症状很快就会消失,所以许多患者都不在意,也不重视它的防治。其实,视觉疲劳不是独立的疾病,而是由各种原因引起的一组疲劳综合征。  首先,视觉疲劳是由眼睛本身的原因引起的,如近视、远视、散光等屈光不正,调节因素,眼肌因素,结膜炎、角膜炎,所戴眼镜不合适等。同时,用眼环境不好也会导致视觉疲劳,如光照不足或过强,光源分布不均匀或闪烁不定,注视的目标过小、过细或不稳定等。另外,神经衰弱、身体过度劳累或更年期妇女,也容易出现视觉疲劳。  长时间面对电脑荧光屏,而又保持固定操作姿势,是导致上班族视觉疲劳的主要原因之一。  防治视觉疲劳,日常应注意哪些?  做好眼睛保健  既然导致视觉疲劳的原因是多方面的,那么防治方法应该因人、因病因而异,专家总结了三点:  一、矫正各方面的缺陷;  二、消除引起视疲劳的各种因素;  三、增强体质,避免超负荷工作。  做到以上三点防治措施,培养良好的用眼卫生习惯,适当减少用眼时间,做好眼睛保健,是防治视觉疲劳的基础。如注意用眼卫生,不要长时间注视荧光屏,工作一小时,休息十五分钟左右。  屈光不正者配戴矫正眼镜,选配合适的工作台,视屏显示终端不要太靠近窗户以免光反射。安装适当亮度的灯光,用以减少荧光屏与背景之间的亮度反差,防止荧光屏以外的过度光源引起眩光。适当点用明目液等,在一定程度上可以预防视觉疲劳的发生。  另外,根据全身情况采用中药辨论治疗也有较好的疗效。如伴有头昏眼花、面色苍白、疲倦无力等血虚表现者,可适当应用当归、阿胶、白芍等养血药。眼干涩、畏光、频繁眨眼伴腰膝酸软、头晕耳鸣、多梦者,为肝肾亏损,可口妃菊地黄丸。有结膜炎、角膜炎者,可适当应用菊花、甘草、桔梗等清热祛风药。或针刺眼周围的穴位也可以收到一定的效果。  对眼睛有益的食物  缺乏维生素A,眼睛对黑暗环境的适应能力减退,严重的时候容易患夜游症。每天摄入足够的维生素A,可预防干眼病,消除眼睛疲劳。维生素A的最好来源是各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类,植物性的食物,如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。  含有维生素C的食物对眼睛也有益。维生素C是组成眼球水晶体的成分之一。缺乏维生素C,容易患水晶体浑浊的白内障病。因此,应该在每天的饮食中,注意摄取含维生素C丰富的食物。各种新鲜蔬菜和水果,尤以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨、桔子等维生素C含量高。  钙质对眼睛也是有好处的。钙具有消除眼睛紧张的作用。豆类、绿叶蔬菜、虾皮含钙量都比较丰富。烧排骨汤、松鱼、糖醋排骨等烹调方法可以增加钙的含量。现在又许多的孩子因为挑食,厌食导致营养不良,可让家长们担心坏了!营养不良是由于热量或蛋白质不足而致的慢性营养缺乏症,多见于3岁以下儿童。那么小儿营养不良有哪些具体症状呢?1、情绪变化:儿童变得郁郁寡欢、反应迟钝、表现麻木;缺乏蛋白质与铁;儿童忧心忡忡、惊恐不安、失眠健忘;表示体内B族维生素不足;情绪多变,爱发脾气;这与甜食过多有关;儿童固执任性,胆小怕事;维生素A、B、C与钙质摄取不足。2、行为反常:孩子不爱交往,行为孤僻,动作笨拙;可能缺乏维生素C;夜间磨牙、手脚抽动、易惊醒;常是缺乏钙质的一种信号。3、过度肥胖:部分肥胖孩子是起因于挑食、偏食等不良饮食习惯,造成某些;微量营养素;(主要包括维生素B6、B12、尼克酸等以及锌、铁等元素)摄入不足所致。4、面部;虫斑;:民间认为,孩子脸上出现;虫斑;是肚子里有蛔虫寄生的标志,事实并非如此,这种以表浅性干燥鳞屑性浅色斑为特征的变化,实际上是一种皮肤病,谓之;单纯糠疹;,源于维生素缺乏,同样是营养不良的早期表现。5、其它:早期营养不良症状还有恶心、呕吐、厌食、便秘、腹泻、睡眠减少、口唇干裂、口腔炎、皮炎、手脚抽搐、共济失调、舞蹈样动作、肌无力等。营养不良包括热能或营养素的不足或缺乏,对正处于旺盛生长发育阶段的孩子的健康有严重影响!家长们要时刻注意自己的宝宝有没有出现以上所说的症状,早发现,以免对宝宝的健康成长造成影响。每个月的那么几天,你是否能够让自己做的很轻松,如果你每次会因它儿烦恼,又或者不知道月经不调该注意什么?月经不调该怎么调理呢?月经不调吃什么药呢?下面小编一一为大家解答吧。  一、月经不调吃什么调理  1、饮食温热,不要食用生冷食物  月经不调吃什么调理呢?在中医学中认为,食用温热食物有助于血液运行通畅,而食用生冷寒性食物,则不利于消化,并且还会损伤人体阳气,导致血液流通不畅,易出现月经不调、经血量少,还易出现痛经、闭经等经期问题。  2、饮食清淡,不要食用辛辣食物  月经不调的饮食以清淡为好,特别是在经期中食用清淡的饮食,有助于消化和吸收。清淡的饮食要少盐,防止食用盐分过多,造成的体内盐分和水分的积聚增加,避免月经来潮初期出现头疼、易激怒的情况。  另外,刺激性大的辛辣食物最好不要吃,这类食物会刺激血管扩张,易导致经血量过多或痛经,女性在经期一定不要食用辛辣等刺激性食物。  3、多食用高纤维食物  纤维素丰富的食物有助于调理经期,高纤维食物包括新鲜水果、蔬菜、燕麦、糙米等,这类食物具有润肠道改善便秘的作用,所以推荐适量食用。此外,纤维素丰富的食物可以起到促进雌激素分泌的作用,可增加血液中的镁含量,能改善月经不调的情况,还可维持稳定的情绪。  4、摄取优质蛋白质  优质蛋白质指的是含有人体必须的各种氨基酸,并且数量多,人体利用率高的蛋白质。蛋类、瘦肉、奶制品、大豆中的大豆蛋白都属于优质蛋白质,所以可以经常食用这类食物补充优质蛋白质。如果经期经血过多,造成血红蛋白流失,那么可以适当补充含优质蛋白质的食物,来及时补充经期中流失掉的养分。  5、避免喝浓茶  经期中不适合喝浓茶,浓茶含有大量咖啡因,对神经和心血管的刺激很大,容易增加焦虑不安的负面情绪,还很容易加重痛经和经血量,并会延长经期。另外,浓茶中含有的鞣酸会影响人体对铁的吸收,易造成缺铁性贫血。  6、不要过量食用甜食  食用过多蛋糕、糖果、饮料等甜品,会导致糖分摄入过多,而出现血糖不稳定的情况,比如头晕、疲劳、心跳加快、情绪不稳定等,还会加重经期症状。  二、前月经不调该吃什么药?  月经不调的临床表现大体分为三种,既月经周期提前,有的提前8;9天甚至一个月中行经2次,称为经行先期。有的是经期周期延后8;9天,或40;50天行经一次,称为经行后期。对于行经不按周期或先或后者,称为乱经。用药治疗时,可根据病因在医生的指导下进行辨施治。  1、对于月经提前、量多、色淡质清稀者,多为气虚,治疗这种月经失调,应选用具有益气养血固摄作用的中成药:  (1)八珍益母丸:每次1;2丸,日2次;  (2)乌鸡白凤丸:每次一丸,日2次;  (3)益仙救苦金丹:每次一丸,日2次;  (4)八宝坤顺丹:每次一丸,日2次;  (5)调经丸:每次1;2丸,日2次;  (6)女金丹:每次一丸,日2次。  2、对于经期延后,经色暗红量少、小腹绞痛、畏寒肢冷者为寒,对此可用:  (1)艾附暖宫丸:每次一丸,日2次;  3、如果月经错后伴有色淡、小腹空痛者为虚,可选用具有补血益气作用的中成药,如:  (1)八珍益母丸:每次1;2丸,日2次;  (2)救苦金丹:每次一丸,日2次;  4、对于月经错后,伴有小腹痛为气郁,可选用:  (1)加味消遥丸:每次6克,日2次;  (2)七制香附丸:每次6克,日2次;  (3)得生丹:每次1;2丸,日2次。  5、对于不按周期行经,伴有行经不畅,乳房胀痛、两胁胀满、小腹痛硬者,可用:  (1)大黄庶虫丸:每次一丸,日2次;  (2)通经甘露丸:每次6克。  三、前月经不调怎样调理?  前月经不调多表现为月经周期改变,月经量或多或少,严重时还会导致闭经,如果不及时治疗,对女性的伤害是非常大的。  引起月经不调的原因有多种,如全身性疾病、生殖道炎症或肿瘤的可能,均可引起月经不调。目前针对月经不调的治疗,结合系列中药方剂,以平衡医学为基础,根据个体差异的病症从调理女性内分泌入手,有效治疗各种原因引起的月经不调、经期综合症、绝经期综合症等月经疾病。  1、女性朋友在日常生活中应养成良好的生活习惯,避免常吃辛辣食物,在经期注意保暖,少碰凉水,注意个人卫生,可以缓解月经不调的现象。女性朋友要避免熬夜、过度劳累、生活不规律等,这些问题都会导致月经不调。因此,保持一个良好的生活习惯同样也很重要。  2、调整好自己的心态:有些月经不调患者是因为精神受到挫折或压力而造成的,因此保持良好的心态非常重要。缓解精神压力,可从事一些全身运动,如游泳,跑步,每周进行一至二次,每次30分钟。  3、多吃含有铁和滋补性的食物:如果女性的身体处于营养不良的状态,也容易引发月经不调,因此,女性在平时也应合理的搭配饮食,避免过度减肥,多补充足够的铁质,以免发生缺铁性贫血。  4、多食用一些有减压作用的菜肴,如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。  5、防寒保暖凉:女性经期受寒,会使盆腔内的血管收缩,导致卵巢功能紊乱,可引起月经量过少,甚至闭经。对老人来说,经常性的脑部供血不足使得他们无精打采,视物模糊。其实,一些小的头部手法,能帮老人快速缓解症状,达到耳聪目明,振奋精神的效果。  1.假梳头:提神、疏通经气。假梳头,就是用手代替梳子梳头,将两手十指弯曲呈爪状,指尖轻触头皮,从前额沿头顶推至枕部,再从头顶推到颞侧接近耳朵,不需要很用力,来回各推40~50次,使头部产生热麻感。  2.鸣天鼓:防耳鸣、护听力。头痛时可天柱穴鸣天鼓。坐姿端正,手肘能抵在桌子上为佳,方式为双手十指张开,掌心紧盖双耳,食指压在中指上,食指向下轻弹后枕部10下,发出咚咚声。鸣天鼓可帮助醒脑、增强、强化听力并预防耳疾。  3.按太阳穴:止痛、醒脑。以两手食指前端在两侧太阳穴上顺逆时针揉按10~15次。  4.推攒竹:安神、缓解感冒症状。用拇指关节弯曲处左右交替叩击双侧攒竹穴,大概做15~20次,直到产生微酸感。  专家表示,如果平时只是为了暂时舒缓压力、提神,做上述是有效的,但如果真的有病痛,光是用手无法达到疗效,还是要去找原因根治。

吃饭是我们维持生命非常重要的事情,也是我们想要健康和养生的一个重要的天然途径,所以科学合理的饮食相当的重要,女人要想养生,除了早餐和中餐,晚餐也是非常重要的,下面我们就介绍一下女人想要养生晚餐该怎么吃。  晚餐不过饱  中医认为,;胃不和,卧不宁;。如果晚餐过饱,必然会造成胃肠负担加重,其紧张工作的信息不断传向大脑,就会使人失眠、多梦,久而久之,易引起神经衰弱等疾病。中年人如果长期晚餐过饱,反复刺激胰岛素大量分泌,往往会造成胰岛素B细胞负担加重,进而衰竭,从而诱发糖尿病。同时晚餐过饱,必然有部分蛋白质不能被消化吸收,在肠道细菌的作用下,会产生有毒物质,加之睡眠时肠管蠕动减慢,相对延长了这些物质在肠道的停留时间,从而有可能引发大肠癌。  晚餐不过荤  医学研究发现,晚餐经常吃荤食的人比经常吃素食的人,血脂高三四倍。患高血脂、高血压的人,如果晚餐经常吃荤,等于是;火上浇油;。晚餐经常吃荤食,会使体内胆固醇的含量增高,而过多的胆固醇则会堆积在血管壁上,时间久了就会诱发动脉硬化和冠心病。  晚餐不过甜  晚餐和晚餐后都不宜经常吃甜食。糖经消化可分解为果糖与葡萄糖,被人体吸收后分别转变成能量与脂肪。由于晚餐后人的运动量减少,而运动对糖转换成脂肪有抑制作用,所以晚餐摄入过多的甜食,会使体内的脂肪堆积,久而久之会令人发胖。  晚餐不过晚  晚餐不宜吃得太晚,否则易患尿道结石。很多的人因为工作或者其他的原因总是吃晚餐的时间比较晚,而且吃完饭之后没有多长时间就去睡觉了,在睡眠的状态下人的血液的流速就会变得非常的慢,小便也会减少,而被摄入的钙盐一部分会充分的被人体吸收,余下的须经尿液排出。据测定,人体排尿高峰一般在进食后四至五小时,如果晚餐过晚,会使排尿高峰推迟至午夜,甚至凌晨,而此时人睡得正香,往往不会起床小便,这就使高浓度的钙盐与尿液在尿道中滞留,与尿酸结合生成草酸钙。当草酸钙浓度较高时,在正常体温下可析出结晶并沉淀、积 聚,形成结石。因此,除平常应多饮水外,还应尽早吃晚餐,使进食后的排泄高峰提前,排一次尿后再睡觉最好。  这些都是专家为我们介绍的女人养生晚餐怎么吃,所以女人想要养生,就要遵守这晚餐四不过哦,在日常的生活饮食一定要科学合理。

现在关于外遇的文字已经泛滥成灾,全世界的女人好像也都在忙着外遇。男人投身外遇就是外遇,女人有时候会想把外遇变成新的感情靠岸点。有一次,和几个结婚四年以上的小女人聊天,聊着聊着就说到了婚姻以及男人,伤感自家男人再也不想与老婆风花雪月了。  这时,一个平时最为满意自己先生的女人说:哎,你们想不想外遇呀?我们听了好半天没回过神来,但心底里一下子变得痒痒的。女人的外遇终究与男人在本质上有所区别,男人上下半身可以分开来看,即便不喜欢,也会因某种原因与之纠缠一段。女人则是总得有点;感觉;才可以去遇的。  这就注定了外遇也要比男人累一些,她们的外遇是有一个底限的。而这个底限究竟在什么程度上波动和犹移呢?是心灵的还是肉体的?还是其它?  外遇观点之一:爱是最大的底限  我是70年代出生的,所以没有那么多的道德感,负罪感什么的。对我来说,爱才是最大的底限。说到底外遇不是说遇就能遇上的,这也需要缘分。不然,何以打动你,让你又一次;咕咚;一声投入进去。而且女人都是为情而生的,没有情,活着没有意思。  爱是女人的软肋,一爱就什么也不明白了,有多少为了奸夫而杀夫的戏流传至今,潘金莲就是活生生的例子。但你能说这不是一种爱吗(只是过于极端),不然是什么力量让手无缚鸡之力的小女子动手拭夫?  在漫长的婚姻里,谁能保只爱对方一个?用情太深的女人并不适合外遇,搞不好就会越过极限,搞出惊天动地的血腥事件来。  我想说的是:女人啊,在纵身跳入外遇的大海时,别忘了让自己少一点受伤。  外遇观点之二:在先生和另一个男人之间,寻找一种微妙的完满  首先我声明,我不是道德卫士,所以对我来说,外遇的底限就是双方受益,谁也不找谁的麻烦。说白了,就是不要期望对方离婚,也不允许对方给我施加压力。再喜欢也不行。  我相信有相当一部分女人外遇不是因为生活实在过不下去了(过不下去可以离婚),而是感到了某种不完满,这一点也许和男人是一样的。不同之处在于:男人对外遇的要求不那么严格。女人不行,她必须要对方;看得上眼;才与之相好。  自己的男人也很好,只是不如从前细心,再也没有了种种心动的,有的只是日子,每天差不多的日子,让人几乎没有了对话的欲望。更多的时候,你会感到,他就是你自己的影子,你的手足,生活习惯在靠扰,做爱时间也开始规律起来,而且间隔时间也越来越长。  这时候女人也开始不安,这时候如果有一个对自己感兴趣又能聊得来的异性出现,对女人的确是令人兴奋的事。  通常来说,女人外遇是一种心理上的被人肯定。在丈夫那里消失的东西,在情人那里找回来。  这是一种微妙的平衡。我们都是凡人,我们都仅有一个人生。只要不让婚姻里的另一方知道就好,大家都不受伤才没有负担,才会好好地爱身边的人。对于要求完美的女人来说,这不能不说是一种相对的完满。

爸爸妈妈白白净净,却生出了个小黑孩,到底是怎么回事?是不是得了某些疾病?是不是怀时受到了什么影响?有什么神奇方法让宝宝告别黑黝黝,变成白皙红彤的小粉人呢?宝宝皮肤黑怎么办?新生儿皮肤发黑属正常现象,这与她在母体内的环境有关。一般婴儿在6-8月就能恢复。黑黝黝的宝宝可能因为疹子愈后色素残留较多,加之中药性温重,可能一时较难恢复,变成小黑孩儿。注意多给孩子喝水,使用奶粉喂养、多泡澡可有一定效果,这种原因造成的宝宝皮肤黑很容易解决。如果您的宝宝是因为夏天阳光晒多,而皮肤发黑,那就需要我们教您一些日常生活中对宝宝皮肤的护理工作:1、沐浴篇:宝宝皮肤发育不完全,控制酸碱能力差,靠皮肤表面的一层酸性保护膜来保护皮肤。可使用婴儿沐浴露系列,婴儿香皂之类纯净温和的产品为宝宝沐浴,彻底清洁宝宝肌肤的同时,给宝宝肌肤留下天然保护膜,保持肌肤滋润幼滑,同时有效抵御细菌。2、穿衣篇:宝宝皮肤的角质层尚未发育成熟,真皮层较薄,纤维组织稀少,皮肤因此缺乏弹性,易被外物渗透,并容易因擦受损。需选用棉质及柔软的衣物和尿布,沐浴后为宝宝选择经高温消毒处理过的粉质细腻、不含杂质的婴儿爽身粉涂于全身,特别是皱褶处,能有效吸收剩余湿气,预防痱子及尿疹,令肌肤干爽舒适,同时减少肌肤擦,避免宝宝的娇嫩肌肤受损。3、护肤篇:宝宝皮肤的真皮及纤维组织较薄,非常幼嫩敏感,而且抵抗干燥环境能力较差。使用不含香料、酒精的润肤霜,能保护皮肤的水分平衡。4、防晒篇:宝宝色素层较薄,皮肤色素细胞较少,容易受阳光中紫外线灼伤。阳光虽有利于宝宝的健康成长,但阳光中的紫外线会损伤宝宝肌肤中的天然组织。所以在外出时给宝宝涂些防晒护肤品是必不可少的。最好选用专业婴儿防晒润肤露,它不含有机化学剂,能提高肌肤防晒能力达15倍,给宝宝和您温和而有效的防晒保护。宝宝皮肤黑怎么办?日常小护理,让宝宝告别皮肤暗黑,重现水润亮白。爸爸妈妈学起来,你的宝宝也能变成白白小美人。谁说黑皮肤就是健康,调理小儿肤色,每个宝宝都能白的出。切记一点,不可以过于着急,日常护理是个漫长过程,要是伤害了宝宝皮肤,就适得其反了。

对于自己的保养,不仅要从年少的时候就开始注重,而且到了一定年龄阶段,更加要把它提上生活计划中的重点部分内容,特别是到了更年期的时候。那么更年期养生需要注意什么呢?下面一起来看看。  一、合理调整营养  更年期时,体内新陈代谢的需求下降,饮食要做到低热量、低脂肪、低盐、低糖。同时一日三餐要定时,减少吃零食。适当补充钙,因为更年期时雌激素减少,可导致胃肠道对钙的吸收减少。建议吃含钙量高的牛奶,如果对牛奶过敏,可以补充钙剂。另外,饮食上还要补充抗氧化剂,如维生素C、维生素E等,这对防衰老有好处。  二、多进行户外活动  室外空气较好,尽量做脚着地的活动,这样可以预防骨质疏松。  三、保充足睡眠  最好有6~8小时的睡眠,且在晚上10点钟开始进入睡眠状态。研究表明,晚上10点到凌晨2点,是新陈代谢比较活跃的时候,错过这个睡眠时段不利于保持青春和活力。  四、保持心理平衡  更年期的女性心理比较脆弱,但每个女性都要经历这个特殊时期,一定要客观地正视这个现实,还要注意调整好人际关系。  五、防外生殖器感染  更年期泌尿生殖道处于萎缩状态,抗感染能力弱,所以更要注意保持外生殖器的清洁,预防泌尿道的感染和阴道炎的发生。如果出现了生殖系统方面的不适,要及时就医。  六、重视绝经前的月经失调和绝经后的阴道流血  出现这类情况,应及时到医院检查,排除器质性病变。  七、注意避  停经12个月以上,是明确绝经的标准,这种情况下才可以不避。如果没有明确绝经,可能会偶尔出现卵巢排卵,就有可能受,不仅会增加做人流的危险,还可能引发其他一些疾病,如葡萄胎.  八、多做收缩提肛肌的锻炼  更年期女性雌激素减少,体内撑组织比较松弛,容易出现子宫脱垂、尿失禁等情况。做提肛肌的锻炼对这种情况有一定效果,可以每天做3次提肛练习,每次15分钟。  九、吃点中药  很多更年期女性会出现肾阴虚的症状,如腰膝酸软、口干、便秘等,可以吃点知柏地黄丸;如果是肾阳虚,会有怕冷、人懒散、大便稀薄,可以吃点右归丸。平时泡点枸杞子当茶喝,汤里放点黄芪、人参等,多吃点山药,都有好处。  十、绝经期症状严重要接受治疗  如果绝经期症状严重,如潮热、出汗等严重,脾气很暴躁,生殖道萎缩严重,经常出现尿路感染,有骨质疏松的表现,可以考虑激素替代疗法。但须在医生严密监护和随访下进行,否则有引起其他疾病的危险。

保湿护肤不仅仅是女人的工作,在这个看脸的时代,男人也需要护肤保湿。那么男人冬季保湿吃什么蔬菜好呢?下面365养生网为您介绍男人冬季保湿吃什么蔬菜好,看看吧。男人冬季保湿吃什么蔬菜好:芦荟芦荟可保湿、镇定皮肤、抗过敏。①芦荟猕猴桃冰沙猕猴桃3个、芦荟汁30克、白砂糖20克、白开水100ml。猕猴桃选用软一些的,这样出来的成品甜度会比较高。猕猴桃去皮切成丁备用,搅拌机中加入猕猴桃丁,还有白糖,再加入白开水或者纯净水,搅拌至碎,放入密封容器中。冰箱冷冻5小时搅拌一次,如果隔夜,早上取出微化后再搅拌。搅拌出果碴即可。②芦荟烩鱼肚鱼肚300克、芦荟200克、鸡汤200克、葱段15克、盐3克、鸡精5克、白糖2克、姜汁30克、水淀粉20克。鱼肚切片飞水,芦荟去皮切片飞水冲凉。鸡汤入锅烧沸,下入鱼肚、芦荟,调入盐、白糖、葱、姜汁烧至入味,勾芡撒葱段即可。③芦荟萝卜泥新鲜芦荟叶3厘米、白萝卜4厘米。将3厘米长的新鲜芦荟叶仔细洗净,去刺擦成泥。再将白萝卜洗净后擦成泥,轻轻绞榨后放人容器内。把芦荟泥铺在萝卜泥上,撒上海苔及酱油就可食用。④芦荟蔬菜汤新鲜芦荟叶2片、菠菜1株、红萝卜1根、花椰菜2朵、白菜1片、干香菇2朵、鸡汤或肉汤1杯。先烧开鸡汤,放人上述材料,文火煮上20分钟左右。煮汤过程中如表面浮出残渣,要小心舀出。如果水分蒸发,可再补充少许水分。男人冬季保湿吃什么蔬菜好:黄瓜黄瓜可美白、镇静、保湿、消炎。①凉拌黄瓜木耳黄瓜500克、水发木耳50克、白糖、精盐、酱油、味精。木耳用温水泡十几分钟,泡发后清洗干净,撕小朵。黄瓜、胡萝卜切菱形片。锅中水开后,滴几滴油,分别放入胡萝卜、木耳焯熟,捞出过凉。油锅放少许油,放花椒、大料、葱段炸出香味,放凉。木耳、黄瓜、胡萝卜放入蒜茸、糖、盐、鸡精、醋、炸好的油拌匀即可。②拍黄瓜黄瓜、蒜泥、生抽、醋少许、糖少许、芝麻油。将黄瓜反复洗涤干净,用淘米水浸泡了15分钟。将黄瓜拍碎。准备调味汁,搅拌。③清爽黄瓜卷黄瓜2根、胡萝卜2根、白萝卜1个、葱少许、盐,香油,糖,醋。先将胡萝卜,白萝卜削去外皮,切成段,沸水煮5分钟后切成大薄片葱也放沸水使之变软,和萝卜片一起过凉水备用。把黄瓜,萝卜切丝,用盐,香油,糖,醋拌匀,腌制20分钟。将腌好的胡萝卜丝,白萝卜丝和黄瓜丝分别卷入已烫软的黄瓜皮和萝卜片里,最后用葱段系紧就好。④黄瓜粥大米100克左右、鲜嫩黄瓜1-2根、精盐少许、一小块生姜。将黄瓜洗净,去皮去心后,切成薄片,放在旁边备用。将生姜切成丝,也放在一旁备用。将大米放入锅内,淘洗干净,在锅内加入适量的水,将生姜倒入锅中。把锅置于灶上,点燃灶火,用大火烧开后,将黄瓜片倒入锅中,改用小火慢慢煮至米烂,再煮至汤稠,起锅前,放入少许精盐调味即可。男人冬季保湿吃什么蔬菜好:西兰花西兰花可增强皮肤抗损伤能力。常常食用西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素、能增强皮肤的抗损伤能力,还有助于保持皮肤弹性。①西兰花炒虾仁虾仁15个、西兰花一颗。 洗干净西兰花,切成小朵。锅中水烧开放点盐,放入西兰花,滚上十几二十秒,水盖过西兰花即可。锅中油熟,将虾仁放入迅速过油至熟。倒入焯水后的西兰花炒一下,加点盐,稍微加点水。炒一分钟即可上锅。②蛋黄西兰花粥粳米50g、西兰花50g、蛋黄一个、清水800ml左右。鸡蛋煮熟,取出蛋黄压碎。大米洗干净,放入砂锅加水煮成粥。加入蛋黄,最后放西兰花,稍加点盐至煮滚即可。③西兰花杂炒西兰花一个、玉米粒小半碗、胡萝卜一小段。西兰花切小朵,胡萝卜切块。在已加盐的沸水中放入西兰花,煮熟后捞出沥干待用。锅中倒入油加热,倒入玉米粒和胡萝卜,搅拌,待颜色变了就可以装盘。把煮好的蔬菜摆放在一个盘子里,西兰花可摆在边上作装饰。365养生网温馨提示,以上三种蔬菜榨成汁后都可以用来敷面膜,美白保湿效果更加明显。

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