南岗区中医医院做人流百度面诊

明星资讯腾讯娱乐2019年12月12日 23:19:42
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一些老年患者经常性出汗,他们有的一动就出汗,吃饭时更是大汗淋漓;有的是夜间出汗较着;有些则出黏汗。追问病史,有些白叟患心脏病,有的患有糖尿病或甲亢,有些则无慢性病史。中医将上述病症统称为汗,分为自汗和冷汗。不受外界情况身分的影响而白天不时汗出,且动则加重的称为自汗;睡时出汗,醒来汗止的称为冷汗。中医以为自汗、冷汗均为阴阳失调、膜理不固而致汗液外泄的病,按照病因、病机分歧,可将汗分为四品种型:一、肺卫不固:汗出恶风,稍劳尤甚,易于伤风,体倦乏力,面色少华,脉细弱,苔薄白。二、营卫不和:汗出恶风,周身辛酸,时寒时热,或表示半身、某部分出汗,脉缓,苔薄白。治宜和谐营卫。方用桔枝汤加味。三、阴虚火旺:夜寐冷汗,或有自汗,五心烦热,或兼午后潮热,两颧色红,口渴,舌红少苔,脉细弱。四、邪热郁蒸:蒸蒸汗出,汗液黏或衣黄染,面赤焦躁,口苦,小便色黄,舌苔薄黄,脉象弦数。简单治法:简略单纯方:1、黄芪15克、大枣5枚、浮小麦15克,水煎,治气虚自汗。2、乌梅10枚、浮小麦15克、大枣5枚,水煎,治阴虚冷汗。也可用瘪桃干15枚、红枣10枚,水煎,治冷汗。需求提示老年患者留意的是:汗出之时,股理空虚,易感外邪,故当避风寒,以防伤风,汗出之后应实时揩拭。出汗较多者,应经常改换内衣,以连结洁净。白领一族往往是一坐就是好几个小时,面对着电脑,长期保持一个姿势,这样颈椎非常容易受伤。所以白领在工作的时候应该要保持好正确的姿势,坐着的时候要让臀部充分的接触到椅子表面,腰部要挺直,双肩往后展,让头部、颈部、肩部、胸部保持稍微绷紧的状态,这样才是一个正常的生理曲线。  即使每天工作忙碌,但是也应该抽出时间多活动一下颈部,让颈部的肌肉可以得到放松。工作间隙的时候从各个方向活动颈部,然后随着呼吸做一些自然的提肩的动作,活动放松的同时调整自己的呼吸,可以让整体得到放松,工作的效率会更加的高。  当长时间近距离看物,尤其是处于电脑游戏时以固定姿势者,既影响颈椎,又易引起视力疲劳,甚至诱发屈光不正。因此,每当目视电脑1小时后,应抬头向远方眺望5分钟左右。这样既可消除疲劳感,又有利于颈椎的保健。  日常的工作和生活的时候要注意机体的协调进行,例如脑力活动和体力活动要交替进行,逻辑思维和形象思维交替进行,动静活动交替进行,左右交替,上下交替,前后交替等等。简单的说就是当伏案工作的时间长了,就可以利用工作的空隙休息一下,用手一下面部,按揉一下太阳穴,揉揉眼睛,扭扭脖子等,让身体暂时的处于放松的状态。有张有驰才能更好的进行工作。  以上介绍的就是让职场女性远离眩晕症的方法,看来,职场女性远离眩晕症并不难,关键是职场女性们一定要记得,抽出一些时间给自己放松才最重要。

关注女性健康,女人不管有没有爱情和婚姻,都要珍爱自己的健康和生命,定期做妇科检查就是女人关爱自己的必要措施,那么女人怎么做好妇科检查呢?下面小编从自查和医院检查方面讲述了平时女人怎么做好妇科检查,赶紧来看看吧。  一、女人如何自我检查?  1、观察出血  伴随月经而来的出血量如发生变化,一般来说都需要警惕。  2、观察白带  正常白带是少量的略显黏稠的白色分泌物,伴随行经周期,它的稀薄度与量会有些微变化,如明显增多等,则需重视。  3、排查疼痛  如下腹部、腰背部或骶尾部经常有疼痛感,或严重的痛经,都需注意,有可能是盆腔神经受肿瘤压迫,或各种症状引发不规律宫缩,严重的肿瘤压迫宫颈,妨碍血流,会引起严重痛经。  4、自我摸触  空腹平躺,略弯双膝,放松腹部,摸触下腹部,由轻到重,如果有较大的肿块是可以发现的。  5、警惕压迫  如果子宫内发生如肌瘤方面的病变,有可能会压迫到你的膀胱、直肠及输尿管等部位,发生排尿、排便困难及腰酸背痛等症状。  二、什么情况下需要进行妇科检查?  1、月经过多  月经过多,是由多种原因引起的,子宫肌瘤便是重要因素之一。子宫肌瘤与雌激素水平有着密切关系。此外,黄体功能不良也可导致月经量过多。  2、阴道瘙痒  对不明原因长期、反复发作的阴道瘙痒,需要考虑内分泌因素,进行内分泌检查。不找到问题的根源,盲目使用药物,不仅不能治本,反会导致耐药性,引发慢性疾病。  3、过度疼痛  痛经和性交痛,是女性常会面临的问题,尤其是痛经。一般程度的痛经,属于可以忍受的范围。而对于长期难以忍受的痛经,不该一味吃止疼片忍耐,应去做一下妇科内分泌检查,看看是否患有子宫内膜异位症。  4、过度紧张  经前紧张综合征,主要是由内分泌不调引起的神经系统功能紊乱,一般情况下,可通过自我调节得到缓解。如长期处于紧张状态,并伴有较重生理反应时,可到妇科进行内分泌检查,必要时在医生的指导下,口激素药物治疗。  三、妇科检查的最佳时间  年度妇科检查,应该安排在月经结束之后的3-7天,阴道中的分泌物不会干扰检查效果,此时是做宫颈刮片检查的最佳时间,因为你的子宫颈此时是月经周期中张的最开的时候,而且由于体内激素变化,乳房也有可能会出现一些肿块和触痛。  四、妇科检查项目有哪些?  1、白带常规检查  检测各种病原微生物导致的阴道炎、如霉菌、滴虫、线索细胞、PH值、清洁度、衣原体等。  2、脱落细胞学  这是防癌普查的主要方法,对诊断宫颈癌前病变、早期宫颈癌有重要价值。  3、盆腔和阴道B超  可早期发现子宫肌瘤、卵巢囊肿等病变。  4、电子阴道镜  将外阴、阴道、子宫颈等放大4-50倍,可发现某些肉眼不能发现的微小病变,对宫颈癌前病变的早期发现和诊断有重要价值。  5、常规妇检  由妇科医生进行阴道检查、双合诊,可以对病人的妇科情况做一个全面的评估。  6、宫、腹腔镜检查  对不明确病因或是需要进一步确诊的妇科症状,检查能及早明确指导治疗。  7、剖腹探查  目前临床上不多用,对于腹部包块,长期不明原因的症状需要剖腹探查明确。

现实生活中,不少失眠患者躺在床上难以入眠,而在不该睡的时候能睡着,如在开会时很快睡着。其原因是,他们在该睡的时候习惯于焦虑发愁,导致条件反射性的唤醒和失眠;而在不该睡的场合则没有这些精神负担,就可入眠。这说明情绪对睡眠有直接的影响作用。而在失眠患者中,老年人占有相当比例。医学研究认为,老人容易失眠的原因主要有以下5点。五大问题导致老年人失眠。  1、脑部器质性疾病 随着年龄的增长,脑动脉血管渐渐出现硬化,而且硬化的程度会逐年加重,这是形成高血压病、脑溢血、脑梗塞、痴呆、震颤麻痹的病变基础。出现脑动脉硬化以后,脑部的血流量会相应地减少,从而引起脑代谢失调,继而出现失眠症状。  2、全身性疾病 进入老年期以后,全身性疾病的发生率明显增加,诸如冠心病、肺心病、肺气肿、糖尿病、颈椎病等,这些疾病都可严重影响睡眠。  3、精神心理因素 步入老年期以后从工作岗位上退下来,退休以后的精神状态和在岗时不可能一样,尤其是从领导岗位上退下来的老同志,常常呈现抑郁状态。  4、夜间尿频 中医认为,人进入老年以后肾气就亏虚了,肾气不足,夜间小便次数增多,也会影响老年人的睡眠。  5、;忧思; 中医学认为,;忧思;与老人失眠的关系十分密切。所谓忧,即焦虑发愁、精神沉郁;思,是指集中精神,运用智慧,考虑问题的精神状态。忧则易致肝郁气滞,化火扰动心神而失眠,或伤及脾胃,;胃不和则卧不安;。思虑过度则伤脾,心脾血虚,神魄无主,而致失眠。

  耳朵进水会导致中耳炎等炎症的发生,尤其是年幼的宝宝,在洗澡时、游泳时,如果不注意都很有可能弄水流进耳朵,这时妈妈们往往都很着急,担心会影响宝宝耳朵的健康,但又没有办法把水从孩子的耳朵里弄出来,那么当水流进了宝宝的耳朵第一时间要怎么办呢?看到宝宝耳朵进水后要立即进行处理,否则会引起感染,引发中耳炎,在人体的外耳与中耳之间有一张叫鼓膜的相隔。在中耳腔内,有一条管通往鼻咽部,医学上称咽鼓管。在婴幼儿时期,咽鼓管较短,管径较粗,更加容易引发感染。当知道宝宝耳朵进水后,首先将宝宝侧躺着放在自己的大腿上,让进水一喧的耳朵朝下,然后用手掌紧压宝宝的耳根,然后迅速松开,连续做数次这个动作,吸就会被吸出,也可以用手指轻按压宝宝的嘴唇,让宝宝做张嘴的动作,活动颞下颌关节,这样进耳朵的水就会从外耳道流出。做了以上步骤后,固定宝宝的头部,用消毒棉签伸进宝宝耳朵约1CM深度旋转,将剩余在宝宝耳朵里的水拭干。如果宝宝反抗、有抵触的情绪,不可强行进行此动作,以以免伤及耳朵里的鼓膜,会导致穿孔。可以等宝宝睡着后再拭。宝宝耳朵进水怎么办?宝宝耳朵进水比较常见,因为每天洗澡、洗头,当妈妈动作不够小心或宝宝强行玩水里都很有可能把水弄进耳朵,有很多的孩子因为小时候耳朵进水没有及时清理,导致日后听力下降、中耳炎发生等耳部疾病,所以当宝宝耳朵进水后要用正确的方法进行处理,以免留下后患。

  生活中有很多行为习惯都会影响胸型,如坐姿不正确、走路含胸、内衣没穿对、拼命挤乳沟等,这些行为不仅影响形象,对胸部健康也是有着很大的危害。乳房作为展现女性魅力不可缺少的部分并不是一味求大才好看的,对于大多数女性来说,明星模特那些大罩杯胸部是比较难见到的,但是胸型好也很能展现女性魅力,怎么做能拥有完美胸型呢?下面小编教大家几个日常小动作,帮你锻炼出完美胸型,一起来看看吧。  1.睡前乳房  每天睡前花10分钟乳房,先顺时针后逆时针,直至乳房微热,还可以提拉乳头。这种方法能刺激整个乳房,长期坚持可让乳房更富弹性。  2.腋下夹书  腋下夹书这个方法相信很多人都知道,做法是夹两本书在腋下,然后尽量将双手平举,一直坚持到手臂酸软无法承受书本的重量为止。这个动作有利于锻炼胸肌,让胸部更坚挺。  3.每天吹气球  买一个质量好的气球,每天吹5次,这个方法能增加肺活量,锻炼胸肌。  4.淋浴时  淋浴的时候可以利用喷头对乳房进行,顺时针逆时针各几圈,这样能刺激乳房的血液循环,增加乳房的柔韧性,还能预防下垂。  5.合掌胸前画圈  双手合十,在胸前绕圈圈,双手两边都尽量最大幅度,反复30圈,这个动作同样是锻炼胸肌,坚持3个月有很好的提胸效果。  以上5个动作都不是需要花专门的时间来做的,我们可以利用看电视上网或者洗澡睡前的时间,边做事边锻炼胸型,既不耽误时间又能让这种锻炼不会那么繁琐单调。  胸部小可能是天生无法改变,但是胸型却是可以通过后天锻炼出来,在锻炼胸型的同时也有很好的丰胸效果,坚持下去,说不定胸型练成的时候你的罩杯也上升了呢,试试吧。。

  养生是一种生活的型态、生活的态度,吃的很健康、平时有规律的运动、有良好的纾解压力和睡眠的习惯,这都是一种养生的生活态度。很多人都觉得养生就一定会抗老,但养生并不等于抗老,充其量只能说,养生只是抗老的一部份,只是抗老的部份条件而已。  想要达到健康的老化、甚至延缓老化的效果,这是需要外敷内的。养生人人都可以做,都可以自己在家DIY,而且要从吃、喝、玩、乐来着手。所谓的吃,就是依据个人不同职业与生活习惯,挑选出适合这些环境、特性的食物。比如说,常见的办公室一族,是属于劳心的人,这类人的脑必须消耗很多的醣分,所以营养上就必须多补充。而一个劳力的人,他所需要消耗的蛋白质、脂肪就会比一般人更多,所以民众可以看看自己的工作型态属于哪一种,就尽量去补足自己身体特别需要的营养。  四不观念,那就是无奶、无糖、无合成提炼食用油、以及无动物性脂肪,这四不是最基础的养生抗老方法。牛奶羊奶是给牛羊喝的,里面的成分不见得合适人类;无糖是表示不要多致糖,然后要多摄取天然的植物油,其中又以天然的橄榄油最好,最近很红的反式脂肪,对人体的危害和负担很多研究都已实,可见食用油最好也以天然为主。  此外,蛋白质是人类细胞的最重要物质,但是提醒大家,植物性蛋白质又比动物性蛋白质健康许多,吃白肉又比吃红肉好。潘世斌说,在美国,专家曾经针对两万个美国人,进行长达二十年的调查显示,吃红肉的人罹患癌症的机率比吃白肉的人多出53%,显示爱吃红肉的朋友对健康实在没有好处。  至于要喝些什么,当然也是以天然的纯水也就是蒸馏水最好,那么玩与乐,这就是运动与纾压解劳。这些都是民众自己可以努力的。那么医师在抗老的领域可以提供什么样的帮助呢?  所谓的抗老,就专业医师而言,抗老是很全面的,这是运用现在最先进的仪器、技术和医疗,来评估身体各种器官的功能,进而帮助民众改变生活习惯,补足维持身体良好机能的各种营养,进而让身体器官有良好的运作。  在临床上,一位86岁的病患,是最年长的病人。这位患者经过营养、健康的评估,原本早已全部花白的头发,竟然出现了灰发、甚至在灰发当中,还可以出现些微的黑发,不仅只是外观上的改变,甚至这位阿嬷平时出入自己开车,还可以爬山、健步如飞呢!  老并不可怕,重点是要老得很健康,并且减缓老化的速度,民众靠自己的努力,建立个人良好的生活态度,加上医师专业的抗老评估,就可以让抗老变得全面且科学化,事半功倍轻轻松松的让自己活得健康又年轻!

  夏日护肤的重中之重是防晒,不同肤质人的防晒是有区别的,如果糊里糊涂的乱涂乱摸,很可能不但起不到防晒的作用,还会生出一系列问题,因此,如何正确选择适合自己一款防晒品是非常关键。  首先来说,由于每个人对紫外线防御能力各不相同,因此在选择SPF值时,可以根据个人情况及使用地点来定:  1.一般类型,SPF值以8~12为宜。  2.肤色白皙可以选用多出15~25防晒值产品。  3.光,易起晒斑,SPF值以12~20为宜。  4.上班族只是在上下班路上接触阳光,为了使肌肤舒透气,SPF值不超过20即可。  5.在野外游玩,海滨游泳时,全身肌肤完全裸露在阳光下,需选用SPF值在30以上面部和身体防晒品。  6.如果你经常使用果酸品,会变薄,较脆弱,不耐阳光。因此需要选购防晒系数较高防晒品!  另外,不同皮肤质地的人也应选择不用指数的防晒产品。  油性皮肤:  夏天是油脂分泌旺盛的季节,许多人即使没有受到强烈的日晒,也会在一天下来以后,满面油光,同时粉刺和痘痘也特别的多。针对这类人群,建议应该选择渗透性较强的;水性防晒用品;.也就是说他们防晒的关键就是清爽,用清爽的防晒用品才能保抵抗紫外线的同时,又不使得皮肤变油腻。 干性皮肤:  干性肌肤的人群在夏季依然会出现让人头疼的脸部起皮、干涩等症状,此时选择一款霜状的防晒用品就是必要的了。另外,干性皮肤的人群还应注意夏季里的补水,长时间的缺水会导致皮肤变黄、变涩,因此,在选择防晒品的时候,最好能够选择一款带有补水功能的防晒霜。  混合型皮肤:  此类型的皮肤有较为广泛的选择,可以选择像喷雾状、乳液状的防晒霜。  敏感性皮肤:  对于敏感性皮肤的人来说,即使是想防晒霜这样的化妆品也会令得他们变得皮肤过敏痛苦不堪,因此选择一款对的防晒霜是尤为重要的。  敏感性皮肤应挑选植物配方的防晒品,避免因化学成分引起的过敏反应。敏感肌肤在使用前,一定要先在手腕上做试验,最好连续使用两天,每天一次,观察48小时再决定是否使用该防晒产品。  防晒小贴士:  1、户外活动:进行户外活动的旅游者,推荐使用SPF20左右、PA++的防晒品;在高原烈日下活动或去海滩游泳,宜选择SPF30、PA+++的制品。  2、防晒品一定要提前半小时到一小时涂抹均匀,并且要及时补擦。另外,涂抹的量不要太少,否则会起不到好效果,一般应以1毫米左右厚度即可。  3、防晒用品不是SPF数值越高越好,过高数值的产品,会使得皮肤被厚厚的包裹住,阻塞了毛孔的呼吸,反而会引发一系列的皮肤问题。怀是每个女人最幸福的事,但是随着社会的发展,想怀上健康的宝宝并不容易。因此想要怀必须要做好备的工作,其中辐射对母体和胎儿的危害是非常大的,下面就让小编来给大家介绍一下如何快速怀吧。  如何快速怀  暂时离开影响怀的工作岗位  在我们一生之中,几乎所有的时间都是在这两个地方度过,一个是家,另一个是工作单位。在一天的24个小时中,我们的身体可能会接触到许许多多的化学物质,多到数不清。  我们不可能一一去检测,最好的解决方案是能尽量避免接触就尽量避免。特别是准备怀的准妈妈,为了宝宝的健康最好在前3个月就离开不利怀的工作岗位。  需远离这些危险职业  危险职业1:放射线领域  需远离的职业:放射科医护人员、核能发电站、抗癌药物研究人员、电器制造业、程控操作人员、办公室官员、石材加工基地。  危害:如果准妈妈们过度的接受放射线,很有可能会胚胎提前发育,从而增加流产的机率,严重危害了母体的健康。  提醒::不少电器都含有少量放射线,积少成多,不得不防。建议准妈妈在前和期少接触电脑、电视、手机、吸尘器、微波炉等电器。  另外,手机接通瞬间释放的电磁辐射最大,最好在铃声响过一两秒或两次铃声之间接听,并使用分离耳机。  危险职业2:接触化工污染多的工作  需远离的职业:化工基地、化学实验员、加油站、造纸、印染、建材、皮革生产、汽车制造、农业生产。  危害:一些化学物质可以通过人体的吸收,进入各位准妈妈们的中枢神经系统中,可能会抑制造血功能,从而引起胎儿出现贫血的症状和造血功能的障碍,还会导致畸形甚至流产的现象。  提醒:如果准妈妈的职业属于上面的某一种,会经常接触其中的某种化学物质,那么一定要在怀之前3个月开始,一直到分娩结束邪要远离这项工作。  危险职业3:重金属领地  需远离的职业.化妆品研究、美容师、理发师、电子装配工、印刷业操作员、照明灯生产、摄影师以及胶卷制造工作者。  危害:一些重金属进入人体能和人体蛋白质旧互作用,使其失去活性,影响机体新陈代谢,严重者致癌。可通过胎盘渗透,引起胎儿早产或发育畸形。  提醒:前面我们提到准妈妈不宜化浓妆,偶尔化化淡妆倒也无妨,因各种化妆品,如口红、指甲油、染发剂、冷烫剂及各种定型剂等,母体吸收并通过胎盘进入胎儿体内,危害很大。  另外,有些鱼体内含汞量高,我们称之为;水银鱼;,如金鱼、鲈鱼、鳕鱼、比目鱼等,应少吃。  强调几点注意事项  如果准爸爸从事上面提到的某一种工作,为了在生育时尽量降低对精子的损伤,准爸爸同样也要注意这些问题,尽量将工作时间降至最短,只要空闲就要远离这些影响怀的工作环境。  如果实在没法离开工作岗位,也要想办法做好防护工作,比如,如果准妈妈是一名理发师,记得在洗发、烫发和染发的时候戴手套操作。同时要注意保持通风,尤其在喷发胶的时候,最好是准备一个风扇,将气雾吹走。  如果别人的工作环境中有危害性物质,而准妈妈(或准爸爸)和他的工作场所有接触,那么准妈妈(或准爸爸)也有可能受到影响。比如,如果准妈妈在一家出版社做校对工作,而办公室邻近冲洗照片的暗室。那么准妈妈和里面工作的技师一样有接触有害物质的机会,甚至比他们还要多。因为技师可能在暗室里待的时间很少,而校对者要一直坐在那里。因此,准妈妈除了注意自己的工作环境外,还要注意邻近的工作环境。  要做好全面的防辐射工作  防辐射是女性从备开始就特别关的问题,但是生活中各种各样的辐射有点让人防不胜防。其实,准妈妈无需过于担心,只需注意下面一些辐射源,尽量少接触就没什么问题了。  电脑,最常接触的辐射源  很多准妈妈都知道前和期要少接触电脑,那么怎样才算少接触呢?  首先从数量来说,如果准妈妈工作环境中电脑数量不多的话,应该没有什么大问题。但是对于从事IT业或是电视台等需要频繁、大量接触电子仪器的准妈妈来说,办公室内经常会有几十台,甚至上百台电脑。辐射量过大的结果,可能会对胎宝宝产生一定的不良影响。准妈妈最好先离开工作岗位。  其次从接触时间来说,准妈妈每天使用电脑的时间不宜超过4小时。期的前3个月,也就是胎儿器官形成期,暂时不要使用电脑。  最后从接触的距离来说,电脑辐射有两种,一种是电脑屏幕的X光辐射,给电脑安装一个纤维玻璃的保护屏,或者与电脑和键盘保持30厘米以上的距离,就可以防止这种辐射。还有种电脑辐射来自于电脑背面的电线圈。所以准妈妈要尽量避免坐在电脑背后工作,可将后方电脑的朝向往旁边移,或改用笔记本电脑。拥有天使般脸庞和魔鬼般身材一直以来都是女性所追求的,然而,人生不如意之事十有八九,也并不是每个爱美的女士都能如愿以偿。所以丰胸成为了现代女性迫切想要解决的问题,那么该如何丰胸最有效呢?专家提醒:积极行动,掌握正确的方法定可以为自己的美丽加分!小编为大家推荐八个丰胸小窍门,亲身体验,保你小胸变大胸,一起来看!  一、正确的坐姿  保持良好的坐姿,对胸部有很大帮助。  具体方法:尽量将胸部挺起,而不要放松腹部令胸部下垂,保持正确的坐姿不仅仅是对胸部,对女性的体态也是很有效的矫正方法。  二、沐浴健胸  很多人都听说过沐浴可以丰胸,但是很少有人知道具体的方法。  具体方法:沐浴时以莲蓬头冲洗胸部,使用温水,每次至少冲洗1分钟,促进胸腺发育,刺激血液循环。这样不仅能保持清洁,还能增加胸部的柔韧性,预防下垂。

  你也许在电脑前连续坐了几个小时,也很想知道常伴电脑的白领的饮食方面应该注意哪些?你只要在睡觉之外加上这点小细节,就可以拥有健康的生活,有足够的营养来维持身体健康。那么应该怎么做呢?早上7点:起床1.喝一杯加钙的橙汁或葡萄汁常喝这种果汁可以对抗经前综合征、高血压以及骨质疏松症。还能帮助减肥呢!2.吃一片复合维生素/矿物质补充品每天吃一片复合维生素/矿物质补充品,能帮助你降低患心脏疾病以及结肠癌的风险。此外,复合补充品中的叶酸比食物中的叶酸更容易被人体吸收。3.早餐来点谷物,摄入至少7克纤维早餐中的谷物纤维不仅能对抗癌症,还能有效地降低你每天摄入的热量。4.在谷物早餐中装饰点蓝莓蓝莓含有很多的抗氧化剂。专家认为,在早餐里加入蓝莓,不仅能帮助你有效延缓老化的脚步,还能对抗衰退。5.用牛奶来冲咖啡咖啡不仅让你工作中保持清醒,还能从牛奶中摄入钙和维生素D。6.刷牙的时候,喝上一杯热水轻微缺水会导致你注意力不集中、疲倦甚至头疼。早上9点:早晨工作中的营养补充1.带一个苹果去上班临出门前别忘记带上一个苹果。苹果营养丰富,而且热量低。每天吃一个苹果能帮助你的肺更好地对抗空气污染。2.在办公桌里放些坚果坚果中含有丰富的饱和脂肪酸、维生素E、镁以及植物化学物质,每周吃上2~3次坚果对身体大有益处。注意不要吃得太多,以防热量和脂肪摄入超标。中午12点:仓促时间中的营养午餐1.午餐的聪明选择无论你在中餐小店还是洋餐厅里解决自己的午餐,食物的选择都非常重要。中餐厅:多吃新鲜蔬菜,少吃油腻食品。面包房:注意营养均衡,控制热量。2.午餐不要吃得过饱午餐吃八分饱比较利于下午的工作。既能保营养均衡,又不会吃得过量。下午6点:超市健康采购1.选择符合健康要求的面包下班后,你冲向超市,为已经空荡荡的冰箱进行采购,一定要注意食物的选择。面包通常是大家早餐中的主食。如果你选择全谷物面包,那么你的身体将能获得更加丰富的营养物质:纤维、重要的微量元素硒和铜等等;而且患糖尿病、乳腺癌以及心脏病的风险会减少。但购买时一定要确认包装袋上的标签,更深颜色的面包并不意味着就是全谷物面包。2.聪明选择含亚麻酸用油菜籽油含有丰富的亚麻酸,能有效对抗心脏问题。3.选择全谷物的面条如何保自己一天摄入足够的膳食纤维?选择全谷物的面条。这样,你就能离健康近些。4.选择对骨骼有益的冰淇淋通常冰淇淋是白领女性不能抗拒的诱惑,它们大都含有丰富的钙质,所以平时可以作为餐后的甜点,但要注意千万不可贪多。另外,酸奶也是补充钙质的好选择,可作为面包的佐餐。晚上7点半:晚餐中的营养和控制对于奔波了一天的白领女性来说,如何保晚餐的健康呢?1.吃点蔬菜当作餐前菜疲倦的你回到家中,已经饥肠辘辘。吃个西红柿是个不错的主意。西红柿含有非常丰富的抗氧化物质。在正餐之前,来一盘蔬菜和水果沙拉,不仅开胃,还能保蔬菜和水果的摄入。2.晚餐中注意控制份量晚餐不要吃的过多,少吃不易消化的食物,以免影响睡眠。3.晚餐中也要注意喝水在晚餐时,最好要喝上一杯苏打水或白开水。足够的水能帮助你对抗尿道感染。4.晚餐最好选择清淡些的食物晚餐的原则是偏素,以富含碳水化合物的食物为主,而且不应吃得太辣、太咸。5.晚餐后来上一杯茶这是你补充抗氧化剂的好机会。茶中含有比蔬菜更多的抗氧化物质。每天喝上四杯绿茶的人比其他人患癌症的风险更小。晚上11点:睡觉前的营养加油1.来一杯热可可奶如何在满足自己食欲的同时保持健康?喝上一点热可可奶就行了,可可奶通常被去除了大部分脂肪,所以你不用担心发胖,可可奶中还含有丰富的抗氧化剂和类黄酮,类黄酮能防止血管堵塞,对抗心脏病。此外,热可可奶中的牛奶对骨骼也有好处。2.刷牙后,再来上一杯水别忘了这时也喝上一杯水。俗话说水是最好的药,喝更多的水可以更有效地预防结肠癌,使你更健康!(向日葵)家中的宝宝们现在多数都是小皇帝小公主,虽然都说是穷养小子富养女,但是又有哪些舍得让自己的孩子吃苦?许多的孩子生病了,家长们总是操碎了心,但是家长们都没有反思,为什么孩子会经常生病?这主要还是自身的免疫力不够而导致的,那么小儿提高免疫力又有什么样的好方法呢?增强免疫力食品又有哪些呢?今天,小编就来告诉大家,如何提高小儿免疫力,好为家长们解难。  孩子的健康成长是都很关注的,很多的家长也是都希望孩子都能健康成长,宝宝的免疫力也是不能忽视的,下面介绍下提高宝宝免疫力8个误区。  只吃细粮,不吃粗粮  要想宝宝的免疫力更加的好不是说不停的要去吃一些细粮来补充营养的,而是要讲究营养均衡,那才是最重要的。而且,如果我们的蛋白质摄取不足,免疫力就会降低。大家或许都觉得细粮里面的蛋白质应该会很容易被宝宝吸收,其实这是不对的,因为粗粮的营养细粮是没有的。  温馨提示  宝宝1岁之后,吃固体食物是最合适的选择。  不允许宝宝生小病  天气一冷,妈妈怕宝宝着凉,就不让宝宝出门。这么一来,宝宝的呼吸道长期得不到外界空气的刺激,得不到锻炼,更容易感染疾病。  不得病的宝宝永远没有免疫力。对于一些小病,妈妈只需要认真对待,密切观察,不必惊慌。很多研究实,宝宝经常患一些小病,有助于免疫力的提高,对预防严重的疾病很有好处。  温馨提示  别轻易认为身体常生病的宝宝就是抵抗力差。很多常生病的宝宝会在4岁后患病次数逐渐减少,所以并不见得是抵抗力差。  想宝宝少生病,必须坚持预防为主的方针,加强日常户外运动和身体锻炼,逐渐提高宝宝的体质和免疫机能,增强自身抗击病毒细菌感染的能力。  过于干净  免疫系统能对传染病原形成免疫记忆,万一再次遇上,可以很快将其消灭。如果你家太干净,宝宝没有机会通过感染产生抗体,抵抗力反而会减弱,并可能导致过敏和自体免疫失调。  给宝宝创造的环境不是不让他接触细菌,而是要控制接触细菌的浓度。平时要保持的是空气清洁,而不是无菌。宝宝少量地、经常地接触细菌,对增强免疫力非常有利。  温馨提示  平时只要使用一般的肥皂和水就能达到清洁目的,不需要用消毒剂消毒,也不要每天都使用。  重视室内活动,忽略户外活动  如果担心天气变化、外面空气污浊、温度下降、易造成宝宝生病,所以就门窗紧闭,这样做是完全不对的。  从病菌、灰尘种类或总量来说,屋里一定比外面少,但从某一种细菌或病毒的浓度来说,屋里比外面多。病毒和细菌达到一定浓度才能致病,而密闭的环境有利于细菌和病毒的繁殖,通风的房间细菌浓度明显降低。  每天带宝宝到户外接受一些自然光照,有利于免疫系统正常工作。尤其是新生儿,每天的日晒可以有效防止佝偻病和尿布疹的发生。  温馨提示  定时打开门窗换气,保宝宝的房间空气流通。每天至少换气两次,时间选择在上午9~11点和下午3~5点空气污染低的时段,每次不少于45分钟。  提高免疫靠药物  除了接种疫苗外,其他药物和免疫调节剂具有一定的抗御疾病能力,但其中所含的抗体,并不是针对某一种特定细菌或病毒的特异性抗病物质,因此不是万能的预防药。  动不动就用抗生素  其实抗生素不是什么样的情况下都要使用的,而且病毒和病毒的疾病是有一个区分的,因为抗生素对于病毒的作用是微乎其微的。而且在生病的时候,就算是确定了为细菌性疾病,我们也要根据细菌的种类来选择相应的抗生素,这样才会有好的疗效。而且第一次使用的计量尽量不宜多。  这样当下次再遇到同样的;敌人;时,已经训练过的免疫细胞便会产生出有针对性的免疫力,从而保护身体安全。滥用抗生素会增加耐药性,也会引发其他疾病。  睡眠重玩耍  宝宝一天天长大,有了自己的想法,玩耍成了生活的主导。  为了宝宝不哭闹,为了减少自己看护的疲劳,大多数妈妈就依着宝宝想玩就玩,结果导致宝宝睡眠不足。  充足的休息和睡眠可以使身体迅速恢复,尤其在宝宝疲劳和疾病前后,休息和放松更不容忽视。  温馨提示  每天应保新生儿睡16~20小时,6~12个月的婴儿每天睡14~15小时。  少喝水多污染  外出时妈妈图方便不给宝宝带水,也不注意周围环境的污染情况,结果给宝宝带来伤害。  外出最好给宝宝背着水壶,随时可以喝水。多喝水能保持黏膜湿润,是抵挡细菌的重要防线。  生活中也要注意周围及室内的污染情况,多带宝宝到空气清新的公园、绿地等地方做户外运动,以增强体质,提高宝宝的免疫力。  上述就是对提高宝宝免疫力8个误区的介绍,现在应该是有了解了吧,对于孩子的健康护理是一定不能忽视的,希望本文对您有帮助,希望每个宝宝都能健康。  孩子的健康成长是很重要的,都知道只有提高了宝宝的免疫力,宝宝才可以健康的成长,不会经常生病,可见宝宝的免疫力是非常关键的,那么怎样可以提高宝宝的免疫力?  多喝白开水;;保持黏膜湿润  多喝水可以保持黏膜湿润,成为抵挡细菌的重要防线。上幼儿园、外出时让孩子背着水瓶,渴了随时喝。注意,要喝白开水,而不是各种含糖饮料。  不必过于干净;;形成免疫记忆  免疫系统能对传染病原形成免疫记忆,万一再次遇上,可以很快将其消灭。  如果你家太干净,孩子没有机会通过感染产生抗体,抵抗力反而减弱,并可能导致过敏和自体免疫失调。  平时只要使用一般肥皂和水就可达到清洁的目的,不要天天使用消毒液。  以上就是对怎样可以提高宝宝的免疫力的介绍,现在应该是有了解了吧,一定不要忽视了对孩子的免疫力的注意,提高孩子的免疫力也是很重要的,希望父母多注意,希望每个孩子都能健康的成长。

  很多人对于宅男宅女的认识都是不出门,长时间对 着电脑,吃泡面,但其实宅并不是在家里荒废时间,其实在家里宅也能养生,那么宅女养生有哪些秘诀呢?下面一起来看看吧。1、早餐喝枸杞黑芝麻粥早餐喝一碗枸杞黑芝麻粥,明目强身。你可以每天早晨起床后,用枸杞子5克、黑芝麻30克、红枣5个、大米50克,一起共煮成粥即可。枸杞又被称为明目子,和黑芝麻一样可治疗精血不足引起的头昏目花、视力减退,红枣补血养目,长时间喝这种粥既能消除眼疲劳症状,又能增强体质。2、休息时做手指操休息时做手指操,增强免疫力。中医认为,从大拇指到小拇指,依次对应人体的肺、大肠、心包、三焦、心脏和小肠,全方位活动手指,能够疏通经络,增加大脑的血流量,提高免疫力。手指操可以每天做一次,方法不限,只要充分活动了手指就行。3、喝杯蜂蜜水每天上午喝一杯蜂蜜水,促进新陈代谢。蜂蜜是润女人的食物,它可以促使胃酸正常分泌,还有增强肠蠕动的作用,有助于将体内积聚下的废物排出。4、打场虚拟网球比赛健康专家推荐上午运动。你不想出门吗?没事,在家也能运动,而且很有趣。任天堂和sony公司都推出了网球游戏,你可以打开电视,利用动作感应系统操控游戏里的人物,打一场犹如身临其境的网球比赛。感受真实,流汗度更真实。中午时分自然界阳气最旺盛我们既要保持体内有足够的阳气来保持器官功能也要避免阳气过旺转成;火气;而伤身。5、西洋参下午茶吃;西洋参炖莲子;下午茶,持久补脾。莲子补益脾胃的作用虽不是最强,但很持久,只要能坚持一段时间,补益的效果还是比较理想。西洋参有一定的凉性,不易上火,经常含几片或泡茶饮,可以缓缓地作用于脾胃,久之脾胃渐强,消化吸收能力明显改善。你可以起床后用小碗泡一点莲子、参片,泡2小时后蒸熟当作下午茶食用。6、午睡半小时午睡半小时,有利于养阳。中医认为,午时阳气最盛,阴气衰弱,是我们应该午睡让经气;合阳;的时候,有利于养阳。宅人在家最好饭后睡半小时,安稳休息可以帮助肠胃吸收营养,也能让脑力充分恢复。7、顺时针腹部运动比较少的人通常会有腹部僵硬、内脏温度低的情况,从而导致血压下降、代谢和内脏机能随之衰退。通过擦,可以有效提升腹部温度,促进内脏运动。时手掌抵住腹部,沿着顺时针方向,以肚脐为圆心画圈,直到腹部温度明显感到上升。夜间自然界阴气旺盛阳气衰弱我们应该多做一些滋阴、养阳的功课来帮助身体补益强身。8、在家享受足疗足疗四季都可以做,不过春夏的水温可以略低些。晚间在水里放一些薄荷、红莲花、灵芝浸泡双脚,在薄荷清凉的作用下,身体经络也能得到疏通,提升你的防病、祛病指数。9、果汁宵夜五种果汁做宵夜,提前抗衰老。熬夜选什么宵夜健康呢?上班族可能买瓶酸奶,宅人则可以隆重地给自己准备些健康的果汁。推荐5种美肤提神的果汁搭配:苹果+胡萝卜+菠菜+芹菜,香蕉+木瓜+酸奶,猕猴桃+橙子+柠檬,柚子+葡萄,黄瓜+豆浆+薄荷。10、睡前练习腹式呼吸睡前练习腹式呼吸,增强心肺功能。腹式呼吸让横膈膜参与运动,可以使呼吸更深长,达到内脏、有效去除腹部多余脂肪的作用。练习时最好仰卧或坐姿,右手放在腹部,左手放在胸部,吸气时最大限度地向外扩张腹部,呼气时向内收缩腹部。经常练习就会习惯腹式呼吸,使心肺功能增强。出体外,改善新陈代谢功能。以上就是宅女居家养生的10个秘诀了,很多人都知道,宅女养生是要注意方法的,按照上面的方法,让宅女居家养生也能养出好身体。

  人到45岁左右眼睛就开始老花,有关专家指出,老花眼是机体生理上的一种正常现象,其意味着机体开始衰老。那么,怎样才能避免老花眼提前;报到;?  怎样防止老花眼提前;报到;?  老花眼尽管是一种正常的人体衰老现象,但是坚持科学用眼,可延缓老花眼提早到来。美丽岛视光中心建议大家,平时可以做一做辐轴训练,即放松眼睛,远眺,捂住一只眼,让另一只眼向同侧耳朵方向尽量看,然后捂上这只眼,换另一只眼看,交替进行训练。  ;一般情况下,35岁以后,应该每年给眼睛做一次全面的检查,发现视力下降要及时佩戴合适的眼镜。在日常生活中,要保充足的睡眠,用电脑时最多不超过一个小时,就应该让眼睛休息一下,不能疲劳用眼。这时候可做一做办公室操、眼睛保健操,活动一下颈椎等等,10分钟就行。饮食上,应多摄入富含维生素A、 B族的维生素食物,如蛋类、豆制品、胡萝卜等,尽量别抽烟,少吃辛辣刺激食品。;  40岁之后,眼花了怎么办?  现实中,大家都将老花眼视为年老的标志,很多40岁出头的人老花之后,因为不老而硬撑着不肯戴老花镜矫正视力,这样反而加重眼睛负担。因为老花眼要是不戴眼镜,即使勉强看清近处目标,也会由于强行调节、睫状肌过度收缩,产生种种眼睛疲劳现象,如眼痛、头痛、视物模糊等,所以眼睛老花后要及时佩戴合适的老花镜进行矫正。  但传统老花镜的光学原理决定了它只能看近处,看远处要摘掉眼镜,给人们工作以及生活带来了很多不便。尤其是近视的人,出现老花后就显得更加不便。  ;老花眼;要警惕5大配镜误区:  眼科专家们发现,人们对眼睛的保护和关爱非常不够,特别是在老花眼的配镜问题上,许多人都存在错误观点。其实,老花镜佩戴不当不但不可以起到矫正视力的作用,反而会适得其反。有关专家提醒刚出现老花现象的;少花眼;要警惕以下5个配镜误区,要尽早纠正这些错误观点。  误区1:不验光,随便购买低廉老花镜。认为老花是小问题,也不舍得花钱,随便买一副老花镜就戴,错误认为不长期佩戴只要可以看清字就行。老花镜是一种特殊商品,不能随便购买,配老花镜要到专业机构,最好量身定制。  误区2:一副老花镜一戴到底。老花镜不是一劳永逸的事情,眼镜长期不更换,就会出现镜架变形和镜片老化,影响视觉效果,加速老花度数上升。老花眼们要每年定期复查视力、调校镜架、适时更换镜片。  误区3:多人共用一副老花镜。不考虑人与人之间视力状况的差异,与别人共用一副老花镜,这样就会造成眼睛的视力状况越来越差,看东西越来越吃力。切记,老花镜必须是一人一副,不可以共用。  误区4:老花眼是正常生理现象,不存在保健问题。人到一定年龄后,除老花眼以外,也会有白内障、干眼症、青光眼等很多眼病,均会影响视觉功能,所以要定期做眼睛检查。平时阅读、看电脑等时间不宜过长,多做户外运动、合理饮食。  误区5:老花眼可通过自身调节恢复,硬撑不配镜。老花了硬撑不戴老花镜,认为老花眼可通过自身调节变好,是一种极其错误的观点。专家提醒:老花不可能通过自身的生理的力量让它逆转,硬撑着不戴眼镜,会妨碍到正常的工作、学习和生活。。

  从立冬开始,天气一天冷似一天,;避寒就温;成为人们过冬养生的首要原则。大家避开寒冷气候的刺激,寻找温暖的庇护,以适应气候环境的阴阳变化。对中医来讲冬天是属于;闭藏;的季节,一般提倡冬天;早卧晚起以待日光;,睡的早些,起的晚些,能够保护人体的阳气和阴气,让人体能够阴阳平衡。成人过冬如此,那么宝宝过冬应该注意些什么呢?合理穿衣,随时增减。有的家长给小儿穿衣过多,孩子稍有活动,汗水把内衣湿透,而小儿不会表示需要更换内衣,只能凭自身的体温把湿衣暖干,天天如此,容易伤风感冒,对健康不利。同时应随气候变化而增减,在活动前或进入有暖气房间时应脱去外衣。外出最好戴口罩,避免着凉。夜间盖好被褥,家长或保育员应勤查看,幼儿登被褥时及时盖好,以免孩子着凉。不然,常会引起其它大病发生,如肺炎、心肌炎、大叶性肺炎、急性肾炎。饮食冬季天气寒冷,幼儿需要的能量和热量也相应增加,因此应增加些能量高,热性的食物。如肉类、鱼类、家禽类、乳类、豆类等等。此外也要注意补充红枣、红豆等健脾补血的食物。冬季还要保幼儿的饮水量。水是人体新陈代谢必不可少成分。幼儿代谢旺盛,需水量大,每节课后都应组织幼儿喝水,个别特异性体质的幼儿还要视情况增加饮水的次数。体育锻炼冬季幼儿也要进行适度的运动和锻炼。锻炼可增强幼儿体质,增强自身免疫力,才能抵御病原体对机体的侵蚀。心情保愉悦小孩跟大人一样,也有喜、怒、忧、思、悲、恐、惊;七情;。冬天呆在屋里的时间比较长,老憋在屋里就容易情绪低落。所以在冬天,大人要多陪孩子玩玩游戏、讲讲故事,阳光好的时候,多带孩子到室外做些活动,让他始终保持一个好心情。

  妇感冒会危害到胎儿发育。入秋以后,气温节节下降,免疫力低的准妈妈一不小心就容易着凉感冒,怀感冒怎么办?怀感冒会危害到胎儿健康,所以准妈妈们要做好预防工作哦。下面就来看看妇该如何预防感冒吧。妇感冒危害胎儿发育一般的感冒,症状较轻,如流清涕,打喷嚏,对胎儿影响不大,也不必药,休息几天就会好的。但在中期(4月-7月),主要是胎儿胚胎发育器官形成的时间,若患流行性感冒,且症状较重,则对胎儿影响较大,此间药对胎儿也有较大风险。那么,妇如何预防感冒最有效呢?妇如何预防感冒勤洗手外出后、进食前、如厕后、睡觉前应用肥皂和流动水洗手,洗手时应充分擦双手,特别是指尖和指缝之间,让肥皂产生大量的泡沫,这个过程应不少于15秒,然后用流动水冲洗干净,并用干净的毛巾或擦手纸擦干双手。期感冒怎么办 如何预防感冒勤开窗应让新鲜空气不断进入室内,至少在午睡后和晚睡前进行通风换气。每天开窗通风的时间应不少于2小时。另外,要在太阳出来后再开窗换气,因为太阳出来前,室外的二氧化碳浓度较高,对妇不利。如果空气污染指数大,不利于通风换气,可借助空气清新器。尽量避免去人多的公共场所妇要尽量避免去拥挤、热闹、人多的公共场所,如电影院、大商场、超市,因为这些地方容易获得通过呼吸道传染的感染性疾病,如感冒、巨细胞病毒、风疹病毒等的感染,必要时需戴口罩;另一方面这些地方空气污浊,影响胎儿的氧气供应。维生素C抗感冒维生素C是体内有害物质过氧化物的清除剂,同时具有提高呼吸道纤毛运动和防御功能。建议多吃富含维生素C的食物或维生素C片剂,如番茄、菜花、青椒、柑橘、草莓、猕猴桃、西瓜、葡萄等。维生素C在加热过程中会大量丢失,烹饪时要注意保护。盐水漱口每天清晨起床洗漱后,用盐水漱口,再喝半杯白开水,不但可预防感冒,还对齿龈的健康有好处,因为期齿龈充血,易患齿龈炎。外出回家后亦应先漱口。晨起冷水洗脸晨起用冷水洗脸可增强抗感冒的能力。晚上可用温水洗脸。以免由于冷的刺激影响睡意。室内湿度保持在45%空气湿度低,尤其是在北方,室内多用暖气取暖。空气非常干燥,干燥的空气有利于病毒在呼吸道内聚集生。长。可使用加湿器保持室内适宜的湿度。多喝白开水多喝水对预防感冒和咽炎具有很好的效果,每天最好保喝2000毫升水,约分为8次,每次不多于300ml。喝水宜慢,忌一口气喝大量的水。注射流行性感冒疫苗流行性感冒疫苗是安全、有效的,而且价格便宜。美国妇产科医学会持疾病控制和预防中心呼吁在感冒的流行季节(每年10月至隔年5月),对准备要怀和中期、晚期的妇女,以及有慢性心肺疾病的妇,皆应接受流感疫苗注射。世界卫生组织认为妇女在怀期间接种灭活流感疫苗是安全的,目前并没有据显示怀的妇女接种流感疫苗会对胎儿造成不良影响。规律生活,适当锻炼生活要有规律,不要过于劳累,应保每天睡眠在10小时左右,饮食多样化,不要偏食,多食新鲜蔬菜水果以及足量蛋白质食物;锻炼是提高身体抗病能力的有效途径,妇在整个期都要坚持锻炼,如每天坚持在空气好的地方散步30分钟。

  坐的时候弯腰弓背,怎么舒怎么坐,中间地段形成;游泳圈;。多余的脂肪在腰、腹部堆积。  脂肪堆积,身体发胖,不仅仅因为吃得多,动得少,还有可能是你的姿势不对,特别是整天坐在办公室的都市OL,平时爱怎么坐怎么坐,爱怎么站怎么站,直到某一天,镜子里难堪的体形无情地打击你,嘲笑你,看你还哪来的美丽自信!莫到那时再后悔,现在来看看那些让你发胖的元凶吧,坚决将肥胖扼杀在摇篮里!  颈部皮肤松弛的原因  经常低头伏案书写,颈部容易皮肤松弛,出现双下巴,两腮线条模糊,与颈部出现连肉。颈部放松 后仰,脖子后面会出现很深的颈纹,脂肪在颈和肩的交界处堆积,出现一个大肉团。  扣肩驼背破坏女性曲线  扣肩,会导致胸部不挺拔,松弛下垂。驼背,导致肩、背脂肪堆积,虎背熊腰,失去女性灵秀的感觉!坐姿不当导致腹部游泳圈  坐的时候弯腰弓背,怎么舒怎么坐,中间地段形成;游泳圈;。多余的脂肪在腰、腹部堆积。  站姿不当导致臀部松弛下垂  站立时腿放松没劲,上半身的重量都压在了下半身,导致臀部松弛下垂,臀两侧肌肉向外迾开,大腿变粗,特别是大腿跟部最粗。

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