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2019年07月24日 13:40:31来源:医护乐园

对于男人们来说剃须是生活中的必备事项,但是,很少有男人了解刮胡子注意事项。胡子要健康刮,以上小编为您准备了男士养生指南教你剃须步骤来来学习下吧。 男士健康刮胡子方法 刮胡子的正确做法与清洁: 1.注意清洁,用刷子清理好电动剃须刀的刀片和接触面,如果用的刀可以水洗,就在使用前后把它洗干净。 2.通常电动剃须刀都是在干燥环境下使用,刮胡子时一般应保持脸部干爽,不过也可以使用专用的电动剃须刀和专用剃须水,以软化胡须。男士如何刮胡子才最健康 3.刮完胡子后,皮肤的保养不应忘却。 4.为避免细菌滋生,使用后的清洁必不可少。为了有个好;面子;,还是多注意点吧,使用剃须用品时,最好注意以下忠告:剃须膏或刮胡者哩以及刮胡泡都是在剃须前使用的,能保持水分,加快胡须软化,减少损伤和不适感;须后润肤露能保持水分,防止剃须后水分蒸发。在选择剃须膏或剃须乳液时还是选择比较清凉柔和的为好,因为它们的主要任务是缓和、镇定肌肤的,不要认为有灼热感的产品才有男人味。 一般来说,须后润肤露是很好的护肤选择,乳液也不错,如果你的皮肤比较干燥,应注意选择保湿效果比较好的产品,如果是混合性或油性皮肤,就选择清淡一点的。 10分钟男人剃须正确流程 男人剃须的正确流程 关于男人胡子的这点儿事儿,你们都是怎么解决的?是不是早晨上班前随意抓起丢在一旁的电动剃须刀,胡乱刮两下然后带着不整齐的须茬儿冲出电梯?又或者是晚上对着镜子边移动着剃须刀边想象着白天遇见的美女?那么,请每个想对自己的脸负责任的男人每次刮胡子时拿出完整的10分钟来给你的下巴,除非你不能保自己不会有一天心血来潮想拥有一副美髯,那就请您随意了。 剃须前奏5分钟 2分钟温水清洁皮肤:充分清洁,避免细小伤口引起的感染。 1分钟热毛巾敷脸:舒张毛孔,让皮肤变得柔软。 1分钟涂剃须膏简单:讲究点的,就用修面刷刷上剃须膏,可起到软化须根的作用。 剃须进行时2分钟 0.5分钟涂剃须泡沫:很简单,用手把那些泡沫弄到下巴以及其他有胡须的部位。 1.5分钟开始刮胡子:由脸颊上方往下刮,切记刮胡子这个动作不能持续太长时间,因为你的皮肤只可以经受刀片一次至两次的滑过。 剃须后保养3分钟 0.2分钟擦干皮肤:用柔软的干毛巾轻轻擦干皮肤。 0.8分钟拍须后水:请将须后水以轻拍的方式使用到下巴上。 1分钟拍爽肤水:正常情况是,享受完须后水的下巴同样需要爽肤水的滋润。。

  • 进入网络办公通讯时代以来,高效率和快节奏成了现代办公的主流现象。不少长期面对电脑的人,尤其是中年知识分子和科技人员,呈现出一种心身的亚健康状态;;;早衰综合症,即,专家们担心的;心理死亡;。用多电脑易患焦虑及抑郁症最新统计数据显示,目前全球2亿多网民中,约有1140万人患有某种形式的网络心理障碍,约占网民人数的6%左右。网络性心理障碍的发病年龄介于15-45岁,男性占发病人数的98.5%,女性占1.5%。这里提到的;心理死亡(早衰);与;网络心理障碍;的范畴存在一定的交叠。有研究发现,长期较长时间使用电脑的人比正常人群容易患上焦虑症、抑郁症及强迫障碍等心理疾病。;用多了电脑,的确容易发生多种情绪障碍。;专家指出,所谓的这种;心理死亡(早衰);跟网络成瘾有着莫大关联,二者有相通的地方。办公族要避免网络成瘾由于整天使用电脑,很多办公族出现网络成瘾的症状,离开电脑回到正常的生活中会出现一些行为障碍。网络成瘾是指因过度使用互联网而引起明显的社会、心理损害的一种现象。具有网络成瘾的患者往往没有一定的理由、无节制地花费大量时间和精力在国际互联网上持续聊天、浏览,以致损害身体健康,并在生活中出现各种行为异常、心理障碍、人格障碍、交感神经功能部分失调。其典型表现主要为:情绪低落、无愉快感或兴趣丧失、睡眠障碍、生物钟紊乱、食欲下降和体重减轻、精力不足、精神运动性迟缓和激动、自我评价降低和能力下降、思维迟缓、有自杀意念和行为、社会活动减少、大量吸烟、饮酒和滥用药物等。同时有研究认为网络成瘾与其他精神心理问题如抑郁、冲动控制障碍、低自我评价等,或者与糟糕的社会关系、缺乏朋友、对外表的不满和残疾等个人生活因素有关。具有成瘾倾向的个体在患网络成瘾前有明显的个性特质,如过分害羞、内向和社会退缩等。专家指出,由于长时间盯着屏幕,眼睛疲劳,引起头部发紧;感到精力不足,自觉;心累;,注意力不容易集中,和理解能力下降;整天绝大部分时间面对机器,与人缺乏交流,造成缺乏生活热情,接受新事物和适应新环境的能力减弱,没有创造力和事业心;生活简单随便,很难提起兴趣;变得敏感多疑,自我中心,忌妒心重,容易因一些小事与人争执,或因自己看不惯的人和事而耿耿于怀;固执己见,没有改变现状的愿望,没有兴奋感,情绪始终没有高潮期等。合理的欲望是生活;活力剂;经常长时间使用电脑,确实需要防止心理早衰。首先,保持合适的欲望,拥有快乐的心态。有一个寓言能够很好地说明这个道理。一个渔夫打鱼若干后休息去了,路人问:;为什么不继续打鱼?;渔夫答:;已经够养活自己了。;路人说:;继续打鱼可以攒钱买新船、雇人、开公司、买别墅,然后舒舒躺在海边晒太阳。;渔夫答:;可是我现在已经在海边舒舒地晒太阳了呀!;所以,生活是否快乐,由你自己做主。其次,多跟亲人、朋友联络,通过面对面的交流增进感情。亲人是最安全舒适的交际对象,;常回家看看;不仅仅是歌里唱的,维护心理健康也应该从融洽家庭和睦关系入手;此外,每逢周末、节假日、纪念日,除了发短信、打电话问候友人,何不尝试用最;原始;的方式:约几个朋友到郊外呼吸新鲜空气,或者到咖啡厅、酒吧坐一坐、聊一聊。很多人以工作太累为由,放假了就闭门不出,反而没有出去散散心得到的放松效果好。另外,积极参与体育锻炼能大大释放心理压力,缓解疲劳。运动能改善中枢神经系统的功能,提高大脑皮层神经过程的兴奋性、均衡性和灵活性。。
  • 痛经往往长期困扰着很多女性朋友,尤其是青年女性,有些人则把痛经当作;家常便饭;,觉得忍过去就没事了;也有些人认为痛经只是;年轻人的病;,结婚生育之后就会消失。那么妇科专家又是如何认为的呢?  痛经原因  不同年龄可能不同  广东省妇幼保健院妇科主任医师薛素华指出,从实际临床上看,大学生和中学生群体的年轻女孩子有痛经的情况还是比较多见的,据医学统计,这种情况大概占年轻女性数量的10%;20%。当女性结婚之后,育龄期和上了年纪的女性发生痛经和年轻女孩子痛经又不太一样,往往年轻女孩子多见的还是原发性痛经,也就是没有异常器质性改变的痛经,而年纪大一些的女性出现长期痛经的情况往往是因为疾病导致的,就不能单纯的认为只是月经这么简单了。  痛经不简单  原发性和继发性有区别  专家认为,普通人对痛经的看法有误区,往往认为痛经只是小问题,其实这种观点并不科学。  薛素华主任说:;年轻人的痛经很多并不存在特殊疾病,这种主要还是考虑和生活方式、生活习惯,甚至饮食衣着有关系,也就是原发性痛经,和疾病无关。当然,也有因为疾病原因导致的痛经,比如有16岁女孩子因为痛经来检查,结果是;巧克力囊肿;的病例。年纪大一些的女性长期痛经往往就是和疾病有关了,也就是继发性痛经。临床上比较多见的比如子宫内膜异位症、子宫腺肌病、盆腔炎症、子宫肌瘤等等,这些疾病都有可能导致痛经。因此痛经并不是小问题,还是应该去正规医院检查,搞清楚到底是原发性的还是继发性的。;  结婚生子之后  痛经真会消失?  虽然民间盛行这种说法,但专家认为这种说法其实并不科学。  薛素华主任指出,痛经的原理主要是因为经血引流不畅刺激子宫收缩,另外人体分泌的前列腺素刺激子宫肌层收缩,所以有些人结婚生子之后,子宫口比较松弛,经血引流比较通畅也就不会觉得痛了,但不能说所有的痛经都会因为生育而消失,尤其是对于继发性痛经,如果本身有疾病存在,绝对不可忽视。  不良生活习惯易致原发性痛经  薛素华主任提醒:;现在生活工作压力大,生活不规律,月经期过量运动,甚至天气热喜欢吃凉的东西,尤其有些女孩子冬天还吃冰激凌这就对身体不好了。还有就是年轻女孩子往往喜欢穿超短裙,导致腹部和腰部受凉,其实这对月经期的女性也是不好的。;  继发性痛经  子宫内膜异位症最多见  子宫内膜异位症是指具有生长功能的子宫内膜,在子宫被覆面以外的地方生长繁殖而形成的一种妇科疾病。据统计,约70%的子宫内膜异位症患者有典型的继发痛经、性交不快或性交痛、不育及月经改变。  子宫内膜异位症可致不  痛经虽小但不可忽视  专家指出,在临床上也经常会遇到这样的病人,年轻的时候痛经,一直没有引起重视,可是结婚之后到了生育年龄,往往又一直无法怀,检查之后才发现是因为子宫内膜异位症,随病情的恶化,;巧克力囊肿;发生破裂,导致子宫粘连,影响生育。虽然有统计结果表明,女性年轻的时候有原发性痛经,到了生育期发生子宫内膜异位症的几率要比从来没有痛经的女性高,但是究竟是从小就因为存在子宫内膜异位症而出现的痛经,还是因为长期原发性痛经导致的子宫内膜异位症,这是很难分清楚的,所以出现痛经一定不可忽视,要积极检查和治疗。  痛经需要做哪些检查?  应该如何治?  专家提醒,如果是因为痛经首次就医,建议首先需要做的就是B超检查,体检方面,如果是未婚的女孩子,是不主张做妇科检查的,一般还是通过检查大致判断一下盆腔情况,如果是已婚的就不用回避了。  薛素华主任说:;如果检查之后没有异常,一般还是诊断lsquo;原发性痛经rsquo;,治疗主张还是改善生活习惯为主,比如在月经期应该避免做过于剧烈的运动,另外在饮食起居上应该注意局部保暖,衣不要穿得太单薄,不要吃太多过于寒凉的食物,尤其是冷饮应该尽量少吃。心情方面应该注意调节,尤其是不要过于焦虑,精神压力不要过大,注意休息,注意饮食清淡。如果痛经剧烈影响生活学习工作的话,可以考虑使用口止痛药。如果检查之后可以明确出是疾病原因导致的lsquo;继发性痛经rsquo;, 仅缓解症状肯定是不够的,那么就要根据患者的具体情况,治疗具体疾病选择合理的治疗方法。;。
  • 每个月的那么几天,你是否能够让自己做的很轻松,如果你每次会因它儿烦恼,又或者不知道月经不调该注意什么?月经不调该怎么调理呢?月经不调吃什么药呢?下面小编一一为大家解答吧。  一、月经不调吃什么调理  1、饮食温热,不要食用生冷食物  月经不调吃什么调理呢?在中医学中认为,食用温热食物有助于血液运行通畅,而食用生冷寒性食物,则不利于消化,并且还会损伤人体阳气,导致血液流通不畅,易出现月经不调、经血量少,还易出现痛经、闭经等经期问题。  2、饮食清淡,不要食用辛辣食物  月经不调的饮食以清淡为好,特别是在经期中食用清淡的饮食,有助于消化和吸收。清淡的饮食要少盐,防止食用盐分过多,造成的体内盐分和水分的积聚增加,避免月经来潮初期出现头疼、易激怒的情况。  另外,刺激性大的辛辣食物最好不要吃,这类食物会刺激血管扩张,易导致经血量过多或痛经,女性在经期一定不要食用辛辣等刺激性食物。  3、多食用高纤维食物  纤维素丰富的食物有助于调理经期,高纤维食物包括新鲜水果、蔬菜、燕麦、糙米等,这类食物具有润肠道改善便秘的作用,所以推荐适量食用。此外,纤维素丰富的食物可以起到促进雌激素分泌的作用,可增加血液中的镁含量,能改善月经不调的情况,还可维持稳定的情绪。  4、摄取优质蛋白质  优质蛋白质指的是含有人体必须的各种氨基酸,并且数量多,人体利用率高的蛋白质。蛋类、瘦肉、奶制品、大豆中的大豆蛋白都属于优质蛋白质,所以可以经常食用这类食物补充优质蛋白质。如果经期经血过多,造成血红蛋白流失,那么可以适当补充含优质蛋白质的食物,来及时补充经期中流失掉的养分。  5、避免喝浓茶  经期中不适合喝浓茶,浓茶含有大量咖啡因,对神经和心血管的刺激很大,容易增加焦虑不安的负面情绪,还很容易加重痛经和经血量,并会延长经期。另外,浓茶中含有的鞣酸会影响人体对铁的吸收,易造成缺铁性贫血。  6、不要过量食用甜食  食用过多蛋糕、糖果、饮料等甜品,会导致糖分摄入过多,而出现血糖不稳定的情况,比如头晕、疲劳、心跳加快、情绪不稳定等,还会加重经期症状。  二、前月经不调该吃什么药?  月经不调的临床表现大体分为三种,既月经周期提前,有的提前8;9天甚至一个月中行经2次,称为经行先期。有的是经期周期延后8;9天,或40;50天行经一次,称为经行后期。对于行经不按周期或先或后者,称为乱经。用药治疗时,可根据病因在医生的指导下进行辨施治。  1、对于月经提前、量多、色淡质清稀者,多为气虚,治疗这种月经失调,应选用具有益气养血固摄作用的中成药:  (1)八珍益母丸:每次1;2丸,日2次;  (2)乌鸡白凤丸:每次一丸,日2次;  (3)益仙救苦金丹:每次一丸,日2次;  (4)八宝坤顺丹:每次一丸,日2次;  (5)调经丸:每次1;2丸,日2次;  (6)女金丹:每次一丸,日2次。  2、对于经期延后,经色暗红量少、小腹绞痛、畏寒肢冷者为寒,对此可用:  (1)艾附暖宫丸:每次一丸,日2次;  3、如果月经错后伴有色淡、小腹空痛者为虚,可选用具有补血益气作用的中成药,如:  (1)八珍益母丸:每次1;2丸,日2次;  (2)救苦金丹:每次一丸,日2次;  4、对于月经错后,伴有小腹痛为气郁,可选用:  (1)加味消遥丸:每次6克,日2次;  (2)七制香附丸:每次6克,日2次;  (3)得生丹:每次1;2丸,日2次。  5、对于不按周期行经,伴有行经不畅,乳房胀痛、两胁胀满、小腹痛硬者,可用:  (1)大黄庶虫丸:每次一丸,日2次;  (2)通经甘露丸:每次6克。  三、前月经不调怎样调理?  前月经不调多表现为月经周期改变,月经量或多或少,严重时还会导致闭经,如果不及时治疗,对女性的伤害是非常大的。  引起月经不调的原因有多种,如全身性疾病、生殖道炎症或肿瘤的可能,均可引起月经不调。目前针对月经不调的治疗,结合系列中药方剂,以平衡医学为基础,根据个体差异的病症从调理女性内分泌入手,有效治疗各种原因引起的月经不调、经期综合症、绝经期综合症等月经疾病。  1、女性朋友在日常生活中应养成良好的生活习惯,避免常吃辛辣食物,在经期注意保暖,少碰凉水,注意个人卫生,可以缓解月经不调的现象。女性朋友要避免熬夜、过度劳累、生活不规律等,这些问题都会导致月经不调。因此,保持一个良好的生活习惯同样也很重要。  2、调整好自己的心态:有些月经不调患者是因为精神受到挫折或压力而造成的,因此保持良好的心态非常重要。缓解精神压力,可从事一些全身运动,如游泳,跑步,每周进行一至二次,每次30分钟。  3、多吃含有铁和滋补性的食物:如果女性的身体处于营养不良的状态,也容易引发月经不调,因此,女性在平时也应合理的搭配饮食,避免过度减肥,多补充足够的铁质,以免发生缺铁性贫血。  4、多食用一些有减压作用的菜肴,如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。  5、防寒保暖凉:女性经期受寒,会使盆腔内的血管收缩,导致卵巢功能紊乱,可引起月经量过少,甚至闭经。。
  • 上班族,每天都在跟时间赛跑,早上急着赶公交打考勤,晚上急着回家做饭看小孩,所以,上班族每天都是匆匆忙忙的。其实,上班族匆忙并不利于健康,尤其是在乘公交之际的一些习惯。上班路上三大恶习,有损身体健康。具体三恶习如下所示:  路边早点  很多人上班前来不及在家吃营养早餐,在车站候车时遇到卖鸡蛋饼、煎饼果子的路边早点摊,就匆匆忙忙几口吞咽下去,解决早餐问题。如果天天吃这样的食品,营养搭配的平衡无法保,食品卫生也有隐患。  吃早餐不必非要抢路上那几分钟,用餐还是应该在室内。从营养均衡的角度来讲,如果早餐吃的是快餐,中餐和晚餐则要注意补充一些早餐没有摄入的营养成分,如水果、蔬菜、牛奶和汤类食品。  车上睡觉  在城市的公交车上常常能看到在上班路上补觉的人。这样坐着睡觉不但越睡越累、腰酸腿疼,还会影响颈椎健康,吹了凉风还可能导致面瘫。  因为在车上补觉很容易受到噪音、光线、车体晃动等因素的干扰,难以进入深度睡眠,人的疲劳难以消除。同时,在车上耷拉着脑袋睡觉易使一侧脖子疲劳而落枕,长此以往还损害颈椎健康。而车门开关和换气风扇吹来的凉风,还容易使人着凉感冒,个别人甚至可能导致面瘫。  车上看书  上下班路上人挤车多,公交车难免经常踩刹车,车厢晃动较频繁,在这种状态下读书看报是典型的不健康用眼行为。  同样,在拥挤的地铁阅读、背单词,看似珍惜时间,其实是在浪费视力。时间长了就会导致眼疲劳、头昏脑涨。  有人在车上看完书觉得眼睛累,就用手揉一揉,其实这样更不健康。此时不妨做做眼保健操,即使简单刮刮眼眶、双手搓热捂眼几分钟,都能起到促进眼睛周围血液循环,帮助眼睛缓解疲劳状态的作用。  上班路上最好不要做这3件事,这样是有害身体健康的。。
  • 便秘是生活中非常正常的生理现象,但是对于妇来说,便秘是相对比较严重的,因为妇出现了便秘对宝宝的影响非常大,所以各位妈妈一定要重视饮食。那么,妇便秘应该怎么办呢?今天就让小编来给大家介绍12种方法让你远离便秘吧!  妇便秘怎么办  一、选择含纤维多的食物  富含纤维的食物有很多,例如各种制作相对较粗糙的粮食,比如麦、玉米,糙米等粗粮食物。各种绿色蔬菜,比如韭菜、油菜、芹菜、荠菜、蘑菇、茼蒿以及豆芽等,还有各种新鲜水果,例如草莓、梨、无花果、甜瓜以及梅子等等。  二、选择含脂肪酸较多的食物  如各种坚果和植物种子,如杏仁、核桃、腰果仁、各种瓜籽仁、芝麻等;脂肪多的鱼。  三、选择能促进肠蠕动的食物  如香蕉、蜂蜜、果酱、麦芽糖等。  四、补充足够的益生元  想要补充足够的益生元,可以多食用一些异麦芽低聚糖,这样可以有效的润肠通便,从而达到促进机体对各种营养成分的吸收。  五、选择含维生素比较丰富的食物  如动物的肝脏、蛋黄、大豆、豆芽、芹菜、莴笋、紫菜、核桃、花生等。  六、选择含水分多的食物  如鲜牛奶、自己制作的鲜果汁等。  七、三餐饮食正常  特别是早餐一定要吃,避免空腹,并多吃含纤维素多的食物,比如糙米、麦芽、全麦面包、牛奶,还有新鲜蔬菜、新鲜水果,尽量少吃刺激辛辣食品,少喝碳酸饮料。  八、.多补充水分  如果妇体内含有的水分不足,或者水分的补充不够,就会导致便秘的症状出现加重,因此,我们每天至少要喝1000毫升的水,才能保持体内的水分。  因为水分不足,粪便就无法形成,而粪便太少,就无法刺激直肠产生收缩,也就没有便意产生。所以,补充水分是减轻便秘的重要方法。  九、切忌忍着不排便  也就是说一有便意就去厕所排便。因为粪便在体内积存久了,不但造成排便不易,也会影响食欲。建议有便秘问题的妇每天多喝凉开水或牛奶刺激大肠蠕动,或是早晨起床后马上喝一杯凉开水或牛奶,这都是帮助排便的好方法。。
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