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明星资讯腾讯娱乐2019年06月18日 19:52:53
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每到季节变换的时候,孩子抵抗力下降,就容易患上感冒。流鼻涕,咳嗽是感冒的常见症状。孩子得了感冒之后,除了要按时药之外,还需要从饮食上进行调理。通过一些小孩感冒流鼻涕食疗方法,能够很好的改善感冒的症状,还可以增加孩子的抵抗力。  红糖姜汤  做法  生姜10克切片加水煮沸,加红糖15克趁热。  功效  红糖是一种滋补作用很强的食品,保健效果和营养价值都很高,特别适合温补,而生姜驱寒的效果非常明显。  如果孩子在冬天不慎患上感冒,喝上一碗热热的红糖姜糖水,的确有驱寒的功效,但是这个方法仅适合较轻的风寒感冒。  白萝卜汤  做法  白萝卜250克切片,加水煎后趁热温。  功效  白萝卜对咳嗽、咳痰等呼吸道疾病有较好的辅助治疗作用。  白萝卜汤对感冒没有直接治疗作用,但能减轻感冒带来的鼻塞、咳嗽等种种不适。  金银花粥  做法  金银花9克,淡豆豉9克,水煎去渣,加入粳米60克煮粥食。  功效  金银花性寒,能清热解毒、疏散风热,还对流感病毒有抑制作用。  淡豆豉性凉,常与金银花一起使用治疗风热感冒。  非常适合以发热、头痛、咽喉肿痛为主要症状的风热感冒者和流感患者。  米醋萝卜菜  做法  生萝卜250克,米醋适量。  将萝卜洗净切片,加米醋浸数小时。每日当菜下饭。每日1剂。  功效  此茶可以辛凉解表,消食解毒。  适用于流行冒。  杭菊糖茶  做法  杭菊花30克,白糖适量。  将杭菊花放茶壶内开水浸泡,加白糖适量。  功效  每天让宝宝饮此茶,可以通肺气止咳逆,清三焦郁火。  适用于风热感冒初起、头痛、发热的宝宝。  婴儿感冒流鼻涕怎么办?  充分休息  对于感冒,良好的休息是至关重要的,尽量让孩子多睡一会,适当减少户外活动,别将宝宝累着,照顾好宝宝的饮食让宝宝多喝一点水,充足的水分能使鼻腔的分泌物稀薄一点,容易清洁。  让宝宝多吃一些含维生素C丰富的水果和果汁。  据说鸡汤可以减轻感冒的症状,不妨煲点鸡汤让宝宝喝上一点,尽量少吃奶制品,它可以增加粘液的分泌。  让宝宝睡得更舒  如果宝宝鼻子堵了,你可以在孩子的褥子底下垫上一、两个毛巾,头部稍稍抬高能缓解鼻塞,千万不要让两岁以下的宝宝直接睡在枕头上或将枕头垫在床垫下,这样很容易引起窒息或损伤颈椎。  帮宝宝擤鼻涕  宝宝还太小,不会自己擤鼻涕,让宝宝顺畅呼吸的最好办法就是帮宝宝擤鼻涕,你可以在宝宝的外鼻孔中抹上一点凡士林油,往往能减轻鼻子的堵塞。  宝宝患上感冒,除了要采用小孩感冒流鼻涕食疗方法之外,还需要加强日常护理。在睡觉之前,可以用四十五度左右的温水给宝宝泡脚,让宝宝微微发汗后赶紧上床休息。在孩子的背部上下揉搓,也可以起到预防和治疗感冒的作用。排卵期是女性的易受期,与我们常说的;安全期;相对应。但是很多女性会很困惑:明明已经准确测到排卵期,也在排卵期同房了,为什么还是没有怀上呢?事实上,三四个月内没有受成功也是正常的。尝试多次还没有怀先别忙着给自己扣上不的帽子。那么排卵期同房为何不?如何在排卵期受?下面看看专家怎么说。  网友提问:准备要宝宝三四个月了,每次都有测到排卵日,就是测试试纸最红那天,都有同房,按按道理说好的几率会很大,可一次又一次的失望,为什么就没怀上呢?请问这是什么原因?我是不是生不出孩子了?需要去医院做个检查吗?  回复:  尝试多次还没有怀先别忙着给自己扣上不的帽子。从医学角度而言,正常夫妇在不采取任何避措施的情况下,一年内仍没成功受,那么这个时候建议考虑请医生帮忙诊治。  有一些备夫妻始终无法成功受是因为对怀的常识和自己的情况了解不够清楚,导致长时间无法受。因此,出现这种情况先别着急,先问问自己你是否了解自己的生理周期?是否清楚自己的月经周几以及排卵期?是否知道自己在哪几天特别容易受?即便你对上面几个问题都了如指掌,三四个月内没有受成功也是正常的。

不少人上班一坐就是一整天,坐时膝盖弯曲、下肢放地板,造成静脉回流受限,长时间导致下肢血液循环不良,还会使肌肉紧绷,出现下肢浮肿,甚至引发腿部静脉栓塞的不良后果。建议上班时可做简单的3招体操,帮助腿部肌肉有效伸展和收缩。  久坐不仅会造成下肢压力,还易坐出一身病来,门诊常见像是肩颈酸痛、下背痛等,建议每隔1小时就起身走动,像是去洗手间,也可做以下3招体操,有空就可做,做时注意不要穿高跟鞋、硬皮鞋或高筒鞋,以免扭伤脚,建议穿运动鞋、软的平底鞋或光脚做。部分体操需在椅子上做,选择没有轮子或轮子可固定的椅子以免滑动。  第1招 抬腿勾脚尖  功效:伸展小腿肌肉,减少膝盖和腿部肌肉的紧绷感。  做法:坐在椅子上,双手轻扶椅子两侧,先将右腿伸直,脚尖往身体方向压,维持5~10秒,再换左腿重复同样动作,算1回,1次可做3 ~5回。  提醒:做时膝盖伸直,身体挺直、不要往后倾倒,可让背部贴着椅背,做时会较轻松。  第2招 前后弓箭步  功效:伸展大腿前侧和小腿,缓和腿部肌肉紧绷。  做法:站姿、双手叉腰,右脚往前跨一大步、右膝弯曲,左脚往后伸直,脚底板贴地,才能充分伸展小腿肌肉,停留5~10秒,换脚重复同样动作,算1回,1次可做3~5回。提醒:后脚膝盖打直,前脚膝盖弯曲幅度不宜超过脚尖,膝盖不佳者,膝盖弯曲量力而为。  第3招 小腿帮浦操  功效:让小腿肌肉收缩、放松,有助下肢血液回流。  做法:坐在椅子上,双手轻扶椅子两侧,双脚踮脚尖,停留1拍即默数1秒。再立即将脚跟往下压、脚尖往上跷起,也停留1拍,共做1~2个8拍。提醒:建议双手扶着有椅背的椅子或屏风,以免重心不稳跌倒。

聪明女人必知美容保养秘籍俗话说;没有丑女人,只有懒女人;!虽然女人没必要刻意把自己打扮得花枝招展,但想必没有哪个女人不想拥有白皙柔嫩的皮肤,玫瑰艳丽的嘴唇,以及众人羡慕的眼光吧!如果你只是苦于找不到美容养颜的方法,相信以下介绍的七个延缓衰老的保养秘诀,一定能够帮助你,让你永葆青春面容。  一、肌肤抗氧化  人体由细胞组成,人体衰老也是从细胞开始的。压力、紫外线、大量运动等因素对健康细胞产生;氧化;破坏作用,最终导致和加速了细胞乃至整个人体的衰老。因此近年来流行一个理念;;抗氧化。其实,抗氧化对我们并不陌生,像维生素C、E都有抗氧化作用,但都是普通的抗氧化物质。番茄红素被认为是抗氧化活性最强的天然营养素,其抗氧化活性是维生素C的1000倍,维生素E的102倍。  Tips:  1、每天至少吃1~2份由2~3种富含抗氧化物质的水果及蔬菜(柑橘、梨子、葡萄、苹果、樱桃、蓝莓、西瓜;番茄、花椰菜、胡萝卜、青椒等)组成的拼盘;  2、吃1~2粒番茄红素胶囊。  二、适脂生活  脂肪摄入多了会引起肥胖、高血脂、动脉粥样硬化等。但脂肪有好坏之分。动物的油脂等饱和脂肪属于;坏;脂肪,是导致胆固醇升高、血脂升高、动脉粥样硬化等心血管疾病的罪魁祸首。而植物油(尤其是橄榄油、葵花籽油)和坚果当中所含的脂肪主要为不饱和脂肪,对人体有益。其中对人体最为重要的莫过于欧米茄-3不饱和脂肪酸了。  Tips:  1、适当补充大豆、花生、核桃、松子等富含不饱和脂肪和必需脂肪酸的食物;  2、每周吃1~2次鳕鱼、鲱鱼、鲑鱼等富含不饱和脂肪酸的深海鱼类。  三、胶原蛋白  胶原蛋白是人体皮肤的主要成分,约占皮肤干重的70%~80%。皮肤内的胶原蛋白就像撑起皮肤组织的钢筋架构一样,能让皮肤看起来非常丰润。此外,它吸收环境四周水分的能力很强效果非常显著。但是,随着年龄增长,人体内的胶原蛋白流失的速度就开始加快,供给不及耗损,再加上紫外线照射以及体内的氧化作用,均可能破坏胶原蛋白结构,让它失去原有的弹力,这就是皱纹和脸部皮肤松弛提早出现的原因。  Tips:  1、适当补充一些富含胶原蛋白的食物:如猪皮、猪脚、鸡爪、海参等(因其脂肪含量也较高,不宜多吃);  2、适当补充抗氧化食物,延缓胶原蛋白的氧化破坏。  四、饮食有道  有人说,一个人是否开始老了从体重就能看出来。这话不无道理。在标准体重以上的人,寿命随体重增加而缩短。众多研究显示,在许许多多种延寿措施中,限食是最有效的措施!饱食不仅会增加肠胃负担,还会因为摄入过多的热量导致肥胖,而肥胖本身会成为高血压、心脏病、糖尿病、胆道疾病乃至癌症的诱因。  Tips:  饭吃八分饱。俗话说;八分饱、肠胃好;,吃饭的时候。八分饱的感觉是最舒的,而八分饱又能保基本的营养需求。  五、补充能量  随着年龄的增长,我们常常感到身体疲劳、精力不足。每当遇到这样的时刻,你会怎么做呢?喝杯咖啡、啤酒还是吃块巧克力?其实这些做法都是不对的:咖啡与酒具有一定的提神醒脑、舒缓身心的作用,然而,喝太多的咖啡却容易导致失眠和胃痛;酒精除了给人带来短暂的精神麻醉外,并不能真正让人精力充沛。巧克力等食品脂肪含量很高,虽然能给人带来饱腹感,但不仅会使人发胖,其中的脂肪还容易导致体液酸化加重疲劳。选择好的能量其实很简单,最基本的就是充分摄入主食,因为主食中含有身体和大脑最优质的能源;;碳水化合物。  Tips:  1、每天累计摄入约1斤主食;  2、饥饿或疲惫时,要及时补充1杯果汁,或1个水果。  六、补充蛋白  未成年的女性肌肉逐年增长,25岁时达到最高值,以后又逐年缓慢下降。30岁女性的肌肉比例约占体重的40%~45%,而老年人仅约占25%左右。从这个角度讲,衰老的过程就是肌肉逐渐流失的过程。除了适当的锻炼有利于保持身体的肌肉含量外,人体肌肉衰老与摄取蛋白质存在着非常密切的关系。  Tips:  每天中午一次性摄入日需蛋白质的80%,它与每天4次平均摄入相同数量的蛋白质相比,更有利于肌肉蛋白质的合成,促进非脂肪组织的生长,从而达到延伸肌肉衰老的目的。  七、膳食纤维促进身体排毒  随着年龄的增长,人的胃肠也逐渐慵懒起来。便秘是困扰众多中老年人甚至是年轻人的一大隐痛之一。便秘的原因十分复杂,但主要是因不良生活习惯造成的,饮食中缺乏膳食纤维即为重要原因之一。食物中膳食纤维在肠道内吸收水分而充分膨胀,可促进肠壁的有效蠕动,使肠内容物迅速通过肠道而排出体外,客观上起到了通便的作用。同时可将肠道内各种毒素吸附、稀释、包裹,并促使其迅速排出体外,起到肠道清道夫的作用,并可预防大肠癌的发生。膳食纤维对于男性常见的几大慢性疾病都有很好的预防作用,可以说是维护人体胃肠健康的多面手。  Tips:  每天1份粗粮:如玉米、小米、麦片、全麦食品等,以及1份富含膳食纤维的蔬菜,如木耳、银耳、菌类、胡萝卜、豌豆、裙带菜等。

  妇科疾病对女人来说已经是健康的头号杀手了,尤其是夏天,天气干燥,身体又容易出汗,人们的情绪就会变得暴躁起来,很容易就引起妇科疾病的发生。专家建议女人在夏季可选择吃以下食物来治疗符合疾病,可以有效辅助治疗。  一、痛经:吃点香蕉  香蕉中含有丰富的维生素B6,而维生素b6具有安定神经的作用,不仅可以稳定女性在经期的不安情绪,还有助于改善睡眠、减轻腹痛。  二、霉菌性阴道炎:多吃蒜类  经常食用蒜类的女性不容易患上霉菌性阴道炎。因为大蒜中富含蒜素、大蒜辣素等物质,它们是含硫的天然杀菌物质,具有强烈的杀菌作用,可抑制白色念珠菌在阴道内的过度生长和繁殖。  三、经期不适:喝些加蜜热奶  下腹疼痛、腰膝酸软、身体倦怠、睡眠不安及情绪烦躁等症状,是女性经期经常遭遇的身体不适。妇产科专家最近发现,女性在月经期间每晚临睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶,可减轻或消除经期的种种不适。因为牛奶中的钾可以舒缓情绪,并具有减轻腹痛、防止感染、减少经血量的作用;蜂蜜中所含的镁可镇定中枢神经,帮助消除女性在经期中的紧张情绪,减轻心理压力。  四、妇科肿瘤:多吃红皮蔬果  红苹果、红辣椒等红色蔬果中含有某种天然植物化学成分,可以有效抑制一些妇科肿瘤细胞的生长,同时降低它们对雌激素的反应性,因而具有预防妇科肿瘤的作用。此外,洋葱、紫葡萄等蔬果也具有类似的功效。  五、乳腺病:多吃全麦食物和海带  一项研究发现,育龄女性在饮食中多摄取全麦食品,能使雌激素在血液循环中保持适宜水平,避免雌激素水平过高而引发诸多乳腺疾病。海带中含有大量的碘,能刺激垂体前叶分泌黄体生成素,促使卵巢滤泡黄体化,降低体内的雌激素水平。因此,经常食用海带有助于预防和治疗乳腺增生。  六、卵巢癌:多吃高钙食物  大量调查发现,摄取足量钙质的女性比摄取钙质较少者患卵巢癌的概率减少54%。因为充足的钙质有助于控制癌细胞的生长和扩散。因此,女性应注意适当补充高钙的食物,特别是绝经后妇女和老年妇女每天钙的摄入量应达到1000毫克。这就需要每天坚持喝牛奶或奶制品,常吃豆制品、小虾皮、小鱼、海带及荠菜等食物。  女人患上妇科疾病的原因有很多,积极治疗很重要,以上几种妇科疾病以及食疗法可以有效辅助治疗。如果你有以上妇科疾病不妨也试试食疗法。

  中医学认为,黑色入肾,即黑芝麻、黑豆、海带等黑色食物,能够帮助男士养肾强身。那么黑色食物如何帮助男人养生?黑木耳黑木耳是极好的防癌食品,由于其纤维素含量极高,能很好地清除血管内的垃圾和致癌物质,预防心脑血管疾病,并且稀释大肠中的致癌物质,有助于预防大肠癌。黑木耳还有调节血糖、降低血液黏稠度、降低血胆固醇的作用。吃黑木耳可以增加饱腹感,有助于控制体重,保持体形。常食有益于去除面部色斑,养颜美容。*适于炒、炖、涮、制作凉菜等多种烹饪方式。*烹饪前应长时间泡发,并多清洗几次以去除杂质。黑色食物如何帮助男人养生?黑豆又名乌豆,味甘性平,入脾经、肾经。传统中医学认为,黑豆有助于抗衰老,具有医食同疗的特殊功能。含较丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及胡萝卜素、维生素B1、B2、烟酸等营养物质,所含雌激素,有益于延缓衰老,养颜美容。黑豆还能有益于治疗水肿,且活血解毒。药理研究结果显示,黑豆能养阴补气,是强壮滋补的食品。*吃法多样,适于炖食、熬粥,或制作豆浆,以及磨成豆泥制作点心等。*黑豆汁可用于缓解及治疗食物及药物中毒。。

  怀是女性一生中最重要的阶段,这个时期的衣食住行都需要高度的重视,万一不小心,就会给妇和孩子带来伤害。那么怀吃什么水果好呢?哪些水果有利于妇和婴儿的健康呢?下面就由小编给大家介绍下吧。  目录  1、怀期间吃什么水果好 2、怀时贫血吃什么水果好  3、怀初期吃什么水果好 4、怀中期吃什么水果好  5、怀吃什么水果能去火 6、吃什么水果能缓解期便秘  7、期吃什么水果排毒养颜 8、怀身体不适吃什么水果  9、怀时吃的水果食谱  怀吃什么水果好呢?相信这是很多准妈妈关系的事情,虽然水果的营养价值高,还有缓解身体不适的作用,但不是每一种水果都时候怀时吃的,有些水果吃了不但没用好处而且还会有损孩子和准妈自己的健康。下面我们就来了解下怀到底吃什么水果好吧。  怀期间吃什么水果好  苹果  苹果含有多种维生素、矿物质、苹果酸鞣酸以及细纤维等营养成分,不仅有助于防止妇过度肥胖,而且还有助于胎儿的生长发育。此外还有助于肠胃功能的调理,缓解便秘等症状。  樱桃  樱桃含有大量的铁质,还含有维生素B1、维生素B2、维生素C、柠檬酸、钙质、磷等营养成分,适当地多吃些有助于补血以及肠胃调理。如果妇食欲不振,多吃些樱桃,有助于胎儿的健康。  草莓  草莓中含有非常多的维生素C,经常吃草莓能够起到预防感冒的作用,同时,草莓中还含有丰富的果胶、有机酸能够分解食物中的脂肪、促进食欲以及加强肠胃蠕动,因此非常适合怀时吃,能够缓解便秘的症状哦。  葡萄  《神农本草经》载文说:葡萄主;筋骨湿痹,益气,倍力强志,令人肥健,耐饥,忍风寒。久食,轻身不老延年。;葡萄不但具有广泛的药用价值,还可用于食疗:头晕、心悸、脑贫血时,每日饮适量的葡萄酒2~3次,有一定的治疗作用;干葡萄藤15克用水煎可治妊娠恶阻。《居家必用》上还曾记载葡萄汁有除烦止渴的功能。  秋梨  秋梨不仅能够治疗妊娠水肿、妊娠高血压,而且还能够防治肺部感染以及肝炎等症状,如果经常吃炖熟的秋梨,就能够增加口中津液,防止口干唇燥,保护嗓子。  西柚  西柚含有天然的叶酸,叶酸是妇必不可少的物质,尤其是随着胎儿身体组织迅速成长,叶酸的需要量就会增加。如果缺乏叶酸,就会增加妊娠高血压、胎盘早剥的发生率以及胎儿宫内发育迟缓等症状  猕猴桃  猕猴桃被称为;果中之王;,猕猴桃中含有的维生素C的含量是很高的,维生素C能够让我们的皮肤变得更加的白皙,这样的话妇就不要担心自己的脸上满是黄褐斑了。不过,猕猴桃也是寒性的食物,所以脾胃虚寒的妇要慎重食用。  怀吃水果的好处  对于妇来说,水果并不是吃得越多越好,也不是每种水果都适合妇吃。首先,我们要明确每种水果对于妇的好处,然后才知道吃什么水果好。  怀吃苹果的好处  苹果含多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等。  1、保持身材:许多妈咪怕胖,多吃苹果则可防止过度肥胖,同时对胎儿发育很有帮助。  2、防止便秘:苹果对肠胃功能也具有调节作用,若连皮一起吃,无论便秘或拉肚子都能改善,便秘的妈咪可以多吃苹果。  3、期美容:苹果兼具美容效果,妈妈贫血、气色不好等,多吃苹果也有助于改善。  4、缓解吐:苹果的另一重要功效就是可以缓解吐,对早期的食欲差、恶心都有不错的缓解效果。

  现在美容护肤已经不是女性的专属了,越来越多的男性朋友们也开始关注自己的肌肤健康!很多人会觉得男孩子要黑一点才好看,才健康,但其实男性美白也是非常重要的哦!你们知道适合男性的美白秘方有哪些吗,生活中男士俄每年都知道哪些美白小窍门呢?  男生也需美白 5习惯变小鲜肉  皮质醇是一种身体内的应激激素,它有自己的代谢时间表,水平最高在早晨6-8点,最低点在凌晨0-2点。所以睡眠对皮质醇的调节至关重要。合理睡眠;;早上最晚8点起床,晚间最晚0点入睡,是不影响生活质量的大前提,也是肌肤维持良好生态的最基础方法。  现在的社会看脸看身材,越来越多的男性朋友们都非常重视自己的外表,其实不仅仅是要长的好看,更重要的是拥有健康的肌肤!女孩子们也比较喜欢肌肤健康的男士,所以男性朋友们还是要多多注意自己的肌肤健康哦,一起来看看该怎么护肤吧!  男生也需美白 5习惯变小鲜肉  1.常补充维他命A  我们都知道皮肤一旦缺乏胶原蛋白,就意味着皮肤会因为蛋白质的缺乏而不再平滑有弹力。所以,告诉男友们多为肌肤补充一点维他命A类单品,它可以帮助肌肤的胶原蛋白再生。  2.吃抗氧化的食物  我们生活在重重雾霾之下,吃着不健康的食物,这些都会让肌肤加速氧化。如果还爱喝啤酒的话,问题就会更加剧。补充一些抗氧化的食物或健康类药丸是不错的选择。  3.多喝绿茶  绿茶中还有大量的EGCG,一种强有力的抗氧化剂,它足以保护你的大脑,并让你远离心血管疾病的困扰。最近一段时间还有研究指出,绿茶还能中和日晒对肌肤造成的损伤。  4.必须戒烟  如果仔细观察,你会发现周围抽烟的人会从三十岁开始与旁人的年龄差距拉大。香烟中的化学成分能破坏肌肤中的胶原蛋白,即使抽烟扮相很美,也请阻止他继续下去。  5.不熬夜晚睡  皮质醇是一种身体内的应激激素,它有自己的代谢时间表,水平最高在早晨6-8点,最低点在凌晨0-2点。所以睡眠对皮质醇的调节至关重要。合理睡眠;;早上最晚8点起床,晚间最晚0点入睡,是不影响生活质量的大前提,也是肌肤维持良好生态的最基础方法。现实生活中,饮食习惯和生活规律对于减肥效果有很大影响的。特别针灸减肥之后,不合理的饮食极易反弹。因此针灸减肥之后一定要注意合理饮食。那么针灸减肥吃哪些呢?针灸减肥食谱的制定原则原则一、虽然是减肥,但在饮食上不能随便减,一定要保人体必需营养物质的供给,如蛋白质、维生素、微量元素及水;可以减少的是碳水化合物和脂肪的供给。原则二、做到三餐定时定量,不饿不吃,饿了再吃,吃到八分饱即可。原则三、在针灸减肥的食谱中不能出现甜食、肥肉、碳酸饮料、坚果和甜度太大的水果,另外还要严格禁烟禁酒。原则四、学会喝水。每日要饮水2000~3000ml,最好是喝白开水,也可以喝一些菊花、玫瑰花等各种花草茶。喝的时候要一口一口的,不要等渴急了一下喝很多。不然胃很容易被撑大食量就也会增加。针灸减肥食谱牛奶一天摄取1杯以上:牛奶如果摄入不足,身体会吸收骨骼里的钙质来补充,这时指甲会缺少光泽,如果做运动,还容易受伤。鸡蛋每天一个:新鲜的鸡蛋中含有小鸡孵化前所需的优质蛋白质和矿物质,这也是人类每日必须的营养素。脂肪少的鱼和肉各一片:一片手掌大的鱼或肉热量约为80卡。鱼、肉摄入不足时,容易感到疲倦,头发也较干涩,甚至生理不顺。豆类和豆制品:如果完全依赖动物性蛋白质,则容易患;文明病;,因此豆类和豆制品必不可少。蔬菜在一日三餐中至少各有一道:蔬菜摄取不足,皮肤会缺乏光泽,脸上还会起;小痘痘;。因为随着年龄的增长,老年人对钙的吸收会不断减少,老年人身体里缺少钙质,容易发生骨骼脱钙,骨质疏松等。因此老年人应注意以下三大饮食原则,在清晨空腹不要吃以下三类食物。  忌空腹吃香蕉  香蕉中除了含有助眠的钾,还含有大量的镁元素,若空腹食用,会使血液中的含镁量骤然升高,而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。  忌空腹吃菠萝  菠萝里含有强酵素,空腹吃会伤胃,其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。  忌喝大量冰凉的饮料  温度相差太大会强烈刺激胃肠道,导致突发性挛缩。  此外,清晨也不要空腹喝醋或吃蒜。空腹喝醋会导致胃酸过多而伤胃;而蒜素会对胃粘膜、肠壁造成刺激,引起胃痉挛。

  伴随着月经来临,很多女性都会出现或轻微、或严重的身体不适,如肚子疼痛、精神不佳等。  月经性关节炎  有些女性在月经期间可出现关节疼痛,尤以膝关节痛为多见,可伴有关节轻度肿胀和深部压痛,走路(尤其下楼梯)时加重。有学者认为,经期体内激素分泌发生变化,引起水、盐代谢紊乱,当身体水盐积聚过多时,可出现关节肿痛、腹胀及乳房胀痛等症状。  月经性皮疹  有些妇女每逢月经来潮前后无任何其他病因,在口唇或鼻翼周围出现小米粒状疱疹,有灼热、刺痒感,或在胸背、四肢等部位见到丘疹、红斑、小疱等多形性皮疹,这些皮疹与月经周期有明显关系。其原因可能是由于卵巢分泌的酮增加所引起的过敏反应,故属变态反应性皮肤病。  月经性牙痛  有些青春期少女在行经前后可发生牙痛,但多呈一次性发作。有些妇女还伴有牙龈充血、红肿及自发性出血等症状。这多因经期体内雌激素浓度增高,使牙龈激素浓度增高,刺激牙龈内的特殊受体,致使牙髓和牙周膜血管扩张、肿大,进而压迫局部神经而诱发。一般到月经干净后,齿龈肿胀得以缓解,牙痛也随之消失。  月经性哮喘  少数年轻妇女由于体质虚弱,月经失调,当月经来潮时,常可引起迷走神经过度兴奋,大量分泌乙酰胆碱,促使气管平滑肌痉挛,从而使哮喘发作。  月经性气胸  有少数妇女月经来潮时,可突然发生胸闷、气急,甚至出现呼吸困难,口唇发紫等症状。其特点是患者年龄为24~40岁之间;胸部病变多在右侧胸腔;发病时间往往处在行经前72小时至来潮后72小时内,非月经期不发病。  月经性精神病  绝大部分发生在青春期,通常在月经来潮前有失眠、头昏、多汗、口干、手足冷、食欲差等先兆。也有些少女突然发作,表现为神态失常、狂热兴奋、烦躁多语,进有哭喊、惊恐不安或呆滞、幻想、拒食及嗜睡,其症状与精神病患者相似,持续时间约一星期左右,无需特殊治疗,月经期后停止发作,恢复正常。  月经性心绞痛  有的妇女因月经周期变化而发作心绞痛。美国医学会杂志曾介绍这类典型病例:某中年妇女发生心绞痛连续5年之久,尽管做过多种检查,仍未明确诊断,直到她在一次剧烈发作后回顾病史,才意识到每次心绞痛几乎都在月经来潮前2~3天发作,经医生跟踪观察,结果确诊为;月经相关性心绞痛;。  女性月经期10个不当之举  女性在经期要格外注意,不要认为是;老朋友;来了,就忽视了对自己的呵护。老年朋友有没有过这样的现象,身体反复出现一些病症,却检查不出来原因?小编提醒您这种情况下要当心了,也许您患有;躯体化障碍;!到底什么样的情况我们称之为;躯体化障碍呢?我们又该如何预防呢?头晕,总感觉要昏倒,且胸腹部有股气在体内游走,人变得很难受。且消化系统也不好,胃胀,反复打嗝,不想吃饭,大便次数多,睡眠也不好。不少老年人都会有这样的感觉,身上东痛西痛,但去医院检查后,却什么毛病也没有。其实,这种状况在心身科专家的眼里,称之为;躯体化障碍;。其实,医学上关于躯体化障碍有明确的定义,它是指一种以多种多样,经常变化的躯体症状为主诉,而没有相应可实的器质性病变的神经症。症状可涉及身体的任何系统或器官,最常见的是胃肠道不适,头晕、头痛等。虽然起病及病程持续与心理、社会因素有关,但患者一般不承认是心理方面的问题,总是不断地到综合性医院作各种全身检查。据有关资料统计,全国这样的患者甚至占到了门诊量的7%,从而造成了医疗资源的大量浪费。老年人的隐形病症 躯体化障碍的表现中老年人造成躯体化障碍的原因很复杂,一般认为有以下几个方面:一是与心理因素有关,患者一般都伴有抑郁、焦虑、睡眠不好等症状;有家庭不和等人际矛盾;更年期症状;遗传;个性基础;产后随着激素水平的改变,身体、心理调适不当引起。对躯体化障碍的治疗一般从四个方面着手,心理疏导;抗抑郁、焦虑药物;改善睡眠;适当体育锻炼,因为病程长,病人体质都不太好。人们可以通过以下方式预防躯体化障碍的发生,如保持心理健康,受到刺激后,尽量与家人沟通;保持体育锻炼,身体好了,抵抗力增强,心身疾病也会减少;要有一点固定的兴趣爱好,这样可以转移注意力,不至于将身体的不适放大。其实老年人有一点兴趣爱好很重要,这样可以转移注意力,不至于将;躯体化障碍;的病情放大。老年朋友们还是保持良好的心理状态和有规律的运动比较好呀!

  今天介绍一些简便易行的锻炼方法,适合办公室的白领们在休息或学习疲劳时选练,不仅有助于消除疲劳,促进头部血液循环,保持健美姿态,而且还是防止颈椎病的有效手段。1、脸部运动工作间隙,将嘴巴最大限度地一张一合,带动脸上全部肌肉以至头皮,进行有节奏的运动,持续50次。脸部运动可加速血液循环,延缓脸部各种组织器官的老化,使头脑保持清醒 2、.转颈先抬头尽量后仰,再把下颌俯至胸前,使颈背肌肉拉紧和放松;然后缓慢地做头部圆周运动,并向左右两旁侧倾10-15次,腰背贴靠椅背,双手在颈后抱拢片刻,能收到提神的效果。3、伸腰伸懒腰可加速血液循环,舒展全身肌肉,消除腰肌过度紧张,纠正脊柱过度向前弯曲。4、.揉腹用手按顺时针方向绕脐揉腹36周,再逆时针做36周,可防便秘、消化不良等症。使身体内外放松,最简易的方法是分段放松法,即默想头部和大脑先放松,然后颈、肩部放松,再次是胸部放松,再次是心、肺、胃等内脏放松等。这样默丰收从头一直到脚地部分一部分地放松。经验明:练放松功可使全身神经、血管、肌肉全都得到舒松,血液循环畅通无阻,新陈代谢旺盛,既可消除疲劳,又可防治多种疾病。

  女性更年期这是一个很关键的时期,其实在日常生活中人到中年,这更年期成为了一个必然,而女性更年期时期很容易会出现头晕脑涨、精力不集中、食少寐差、肢体酸沉和脾气古怪等现象。这这些都被称之为更年期综合症情况,而到底这样情况应该如何应对呢?下面就跟随小编一起来看看吧!  女性更年期的主要表现症状  情绪波动十分大  脾气非常大,这需要家人更多的关心和包容,这样才能够平安的度过这个难过的时期,大家需要多加注意。女性年逾50岁,卵巢功能彻底衰退,同此伴随着很多症状,如:潮热、多汗、抑郁、焦虑、失眠等更年期综合征,这些都深深的困扰很多的女性,在中国这种情况很是常见。  更年期90%以上的女性会造成严重的近期和远期健康影响,而一般的更年期是从40岁左右开始,同时这也是其生殖年龄开始迈向绝经期过渡,而身体的其它的部位也开始发生很明显的改变。  如果不重视,那么这很容易造成中年妇女出现骨质疏松、泌尿生殖道萎缩等远期并发症,同时更年期也将为高血压、冠心病、糖尿病、肿瘤等老年病埋下隐患。其绝经后的更大病症让很多女性措手不及,大家可得注意这个问题。  因此,不要只是认为更年期的症状就是情绪或脾气上的短暂变化,其实最大问题,就是心理和生理上的一个重大转变。最重要的是,因为这特殊的阶段,很多女性身体开始发生很大的变化,发现不适应及时就医,以免错过最佳治疗时机。  就医经常走错门  中国女性更年期的症状更主要表现为骨与关节疼痛、衰退、易疲劳。这三种被称为最为典型的更年期综合症,而一般的妇女在情绪抑郁、烦躁、失眠、易怒等神经、精神症状方面的发病率也明显的高于西方国家的人们。  不少女性认为更年期这属于一个自然的过程,而典型的变小症状如:潮热、盗汗、浑身乏力等都是属于症状,大家也并没有认真的应对这个问题。  健康小贴士  戒烟戒酒:养成良好的生活习惯,而那么必须要远离烟酒,因为研究会让人很是兴奋,对人体弊大于利,因而,那么对于特殊阶段的女性那么时刻记住要戒烟酒,同时需要多多摄入一些新鲜的水果喝水,多吃粗茶淡饭,少吃零食。  静心:我们需要认真的反思自己的情绪,要时刻警惕自己的情绪问题,保持愉悦的心情,对于更年期的女性时刻保持好心情,这可是必然。不管遇到什么事情都不要着急,努力的平复自己的心情,在即将发怒的时候,我们喝杯水来稳定情绪。  雌激素治疗:是否需要用雌激素治疗,这需要根据自身的情况来决定,其实并不是每个人都需要补充雌激素,这需要由专业医生进行判定。  中药调理:如果更年期症状明显,出现情绪不稳定,那么大家不妨看看传统的中医。试试以中药进行调理,或者开几剂食疗药膳方,这些方法很简单,而且效果还很不错。但是记住,不能随意乱用中药或者药膳,以免得不偿失。  规律锻炼:很多懒惰的女性对于运动都不热衷,这也是现代社会越来越多亚健康人的缘故。其实坚持每天有规律的进行锻炼,不仅能够强身健体,还能促进血液循环,增强身体的耐热性,减轻身体对潮热的反应,这对于更年期女性来说这很有效果。  女性更年期如何应对,而以上的方法就是很不错的方法,让更多的女性平安顺利的度过更年期,以上的方法值得大家学习哦!。

  阴道冲洗液是妇女经常使用清洁用品,但是研究表明,用阴道冲洗液的妇女比不用阴道冲洗液的妇女盆腔感染危险率有所增高。这是为什么呢?  阴道冲洗液 女人到底该不该用  乳酸杆菌是阴道的;健康卫士;,专家在对健康育龄妇女调查后发现,92。5%的人都有乳酸杆菌,而更年期妇女有乳酸杆菌的则仅占60%。如果经常使用阴道清洁液冲洗阴道,乳酸杆菌就会更少。  印尼医生曾对599例产前妇女进行分析,发现经常使用冲洗液进行阴道冲洗的妇女患性病的危险性反而增加,但在性生活后用清水冲洗阴道则没有危险性。这项调查显示,冲洗液可破坏阴道酸碱度,使致病菌急剧生长,性病的感染率上升。由于清水没有改变阴道的酸碱度,故不会破坏阴道的正常菌群。  专家结论:  在没有疾病的情况下,妇女无需用冲洗液冲洗阴道,仅用滚开的白开水烫洗干净的毛巾冷温后洗一下拭净就行。  TIPS:  女性的生殖系统很容易受到感染,那么,我们应该如何正确的清洗私处呢?  近些年来,一些青春女孩采用牙膏涂抹洁阴;;  阴道内流出的白带会附着在外阴的皮肤上,另外还有汗、尿液等成分,因而如果不能每天洗澡,用一些洗液洗外阴是有好处的。洗液在选择和使用中有一些应该注意的问题,需要您留意:  1、中药成分的洗液通常较温和,对皮肤没有太大的刺激。不过现在国内的厂家良莠不齐,有的中药洗液本身就细菌超标,选用时应该注意。  2、消毒液类的洗液杀菌能力非常可靠,但有时会对皮肤有轻微的不利影响,洗后皮肤发干。个别人会对这类洗液过敏。  3、含灭滴灵的各种泡腾片溶液通常适用于存在滴虫或细菌感染的人,灭滴灵对滴虫有明确的疗效。  4、许多商店卖的;日常护理液;内其实没有太多的药物成分,每天洗澡同样可以起到预防外阴皮肤炎症的效果。  5、苏打粉溶液专用于霉菌性阴道炎,因为苏打是碱性,而霉菌在碱性环境中难以生长,当然治疗霉菌性阴道炎不能单靠苏打水,同时要使用各种治疗霉菌的阴道栓剂。  洗液在使用中常见的误区  误区一:使用酒精洗外阴  虽然酒精是众所周知的消毒液,但对外阴娇嫩的黏膜和皮肤有强烈的刺激,一旦用过你就明白了。  误区二:洗液能预防性病  导致淋病的淋球菌、导致梅毒的梅毒螺旋体、导致尖锐湿疣的乳头瘤病毒等可以直接传播到宫颈上,甚至进入子宫腔内。因此,事后用各种洗液冲洗阴道是不能把这些致病物质清洗掉的。  要预防性病,最好的办法是洁身自好,或使用避套,总之,洗液不能预防性病。  结语:这类化学用品在使用时一定要注意使用规范,不能是自己的身体得到不必要的伤害。

  最近再次将减肥提上了日程,让朋友帮忙从泰国带回得减肥药,话说效果特别明显,至于有没有副作用也不知道。但是其中医生特别叮嘱,拒绝一切茶和奶制品。眼看着自己最喜欢的酸奶不能喝了,心里充满了忧伤。但是酸奶真的对减肥不利吗?酸奶什么时候喝比较好呢?我们还是一起来看看吧。  1.早上喝酸奶吸收营养。早上是最需要营养的时候,不过不能空肚子喝,可以配一些粗粮,面包,鸡蛋一起,可以有效的吸收酸奶中的营养物质。  2.晚上喝酸奶补钙。据研究表明,酸奶是食物中钙的良好来源,从补钙的角度看,晚上喝酸奶好处更多。专家介绍说,晚间12点至凌晨是人体血钙含 量最低的时候,有利于食物中钙的吸收。同时,这一时间段中人体内影响钙吸收的因素也较少。虽然牛奶中也含有很高的钙,但与它比起来,酸奶中所含的乳酸与钙 结合,更能起到促进钙吸收的作用。  3.饭后两小时喝酸奶。饭后喝酸奶,这时胃液被稀释,pH值上升到3-5,这种环境很适合乳酸菌的生长,特别是在饭后2小时内饮用酸奶,效果最佳。  由此可见,酸奶虽然营养价值很高,但是不同的时间喝酸奶,人体对营养的吸收都不同,自然起到的作用也不同。以上便是喝酸奶的最佳时刻,你记住了吗?

  想长寿吗?要想长寿,就来看看早上必做的事情。1、净大便尽可能做到每日清晨大便一次,养成习惯。大便时,最好回忆前些天最高兴、最愉快的事情,或想着今天和未来最美好的事情。这种精神和情绪的变化,有助于肠蠕动,能使大便通畅、排除彻底(一般用3-5分钟)。长期坚持做好;清晨三件事;的好处在于:活动了关节,排除了废气,增强了肺活量,锻炼和保护了视力,改善了中枢神经系统功能,从而加强身体各器官的协调作用,达到健身的目的。2、四方眺立定,两眼平视,先向东远眺;然后,半闭目低头、转身再向南远眺;再进行半闭目低头,转过身向西远眺;最后,半闭目低头再转向北远眺(总共也用4分钟左右)。3、深呼吸清晨睡醒后,不忙起床,静卧5分钟后,先向左侧,再向右侧,最后仰卧,其间共伸3次懒腰,使关节充分舒展活动。然后,大打哈欠3-5次,随即起床到僻静宽敞处,伸臂踮足连续进行10次深呼吸运动,然后,哈哈大笑一次(总共用4分钟左右)。

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