首页>>娱乐>>滚动>>正文

宜昌中心医院泌尿外科最新共享

2019年09月19日 10:58:25|来源:国际在线|编辑:网上信息
国籍 美  三战开拓者场1.7

倪雪

炎热的夏季让人浑身难受,而游泳就成了最合适的一种消暑运动,但是很多人不会游泳,去游泳就变成了去泡澡的尴尬,你想学游泳吗,怕呛水吗?现在告诉大家一个比较实用,安全的学习游泳的方法,希望对大家能有所帮助。方法/步骤1、学习游泳第一步,先适应水中生活。因此第一步你需要先学会水中闭气。刚开始学的时候不要急着去游,不然你游就呛水。最开始先尝试着蹲在水里闭气。多锻炼一些时间,尽量让自己在水里闭气时间长一点,适应水里的感觉,调节心态,不要慌张。这样的好处是,以后你即便掉水里了,只要能冷静应对,积蓄全身力气,能大大增加脱险的几率。安全轻松学会游泳小技巧2、当适应了水里的生活之后,你就可以开始学着游了。刚开始跟着感觉来,不要奢望能做什么标准的动作,同时不要带游泳圈,找一处水不是很深的地方游,基本有个1米左右的地方都能游的,不要去太深的地方,以免出现危险。心态放松,闭着眼睛,屏住呼吸扑倒水里去。如果感觉不适,也不要慌张,屏住呼吸,用脚踩着地面站起来即可。如果你第一步做到了,这里你基本不会呛水,因为你已经适应了水里的生活,可以冷静应对。感觉不行了,就憋住气,用脚站起来(这就是为什么要选水不是很深的地方了,深了你的脚可不一定能踩到地面)。3、刚开始学的人很多都是像潜水艇一样,基本头抬不起来的,也不会换气。这时候一般都是憋一口气水里潜水一段距离就站起来。在水里的时候尝试着多划动手和脚,尽量让自己多划一段距离。有时候累了,也可以尝试在水中静止漂浮,很不错的休息方式,感觉也很舒。如果你找到了一种可以让自己划得更快的姿势,不妨多练习练习,也许这就是你学会的突破口(姿势是因人而异的,不要一开始奢望什么标准动作)。4、当你在水中能划得比较远的时候,这时不妨进一步突破,尝试着在游泳的时候把头抬起来。每次摆动手的时候,也尝试着把头往水面上抬(这里最关键,一般喝水就是从这里开始的)。刚开始的时候,你可能头抬的不高,时间也不长,那就不要尝试呼吸。等你后面比较熟练的时候,再尝试换气,当然水里一般都是口换气,不要尝试用鼻子,否则很容易呛水。最好先在地面上习惯下口呼吸的方法,再下水。等你基本可以在水里换气的时候,基本也学会游泳了,当然在这一步的时候,可以向人请教下,尽量尝试些标准的姿势吧,把刚刚学习的时候自创姿势标准化一下。有了这个攻略,你还怕呛水吗?

申高顺 倪雪莹校对 郭利

  • 最新对话宜昌男健医院肾内科
  • 宜昌医院切包皮要多少钱
  • 放心面诊宜昌那个医院看不孕不育
  • 宜昌男健专科医院看泌尿科怎么样
  • ask晚报宜昌治疗早泄要用多少钱安心养生
  • 宜昌市男科挂号
  • 宜昌妇幼保健医院男科挂号光明健康宜昌市人民中妇幼保健医院男科挂号
  • 豆瓣优惠宜昌去哪里看龟头炎好
  • 宜昌五医院割包皮
  • 健康诊疗宜昌治疗慢性软下疳最好的医院
  • 宜昌市人民医院北院龟头炎症
  • 宜昌男健医院孩子看包茎哪个医生好?58爱问宜昌西陵区医院男科
  • 39爱问宜昌包皮长手术
  • 宜昌做包皮手术医院哪家好
  • 长阳县不孕不育收费好不好88指南荆门市前列腺炎多少钱
  • 问医典范宜昌做鞘膜积液手术多少钱
  • 飞度云解答宜昌市第二人民医院前列腺炎多少钱知道咨询
  • 宜昌长江医院割包皮多少钱
  • 69优惠宜昌割包皮什么价格中医在线
  • 西陵区包皮手术哪家医院最好
  • 宜昌男科医院尿科
  • 宜昌仁和医院泌尿外科
  • 国际在线娱乐微信

    返回顶端