四川省成都市治疗睾丸炎多少钱
时间:2019年08月19日 02:28:40

随着现代人工作方式的改变,坐办公室的人多了,而且要长时间面对电脑工作,使得颈椎和腰椎毛病多了,很多康复和骨科专家都认为,游泳是最好的防治颈、腰椎疾病的运动。但是,因为长时间游泳引起心动过速、肌肉痉挛的案例很多。人在水中易散热,时间过长,体温调节功能会遭破坏,皮肤动脉过度收缩,血液会停滞在皮下静脉内,严重者会发生痉挛。如果只是在水中嬉戏或泡泳池,一般不宜超过1.5小时,时间过长会让皮肤发胀,大量消耗体内热量,体质弱的人易抽筋、头晕等。正常游泳时,不宜超过1小时。相同距离的游泳和跑步,前者消耗的热量是后者的3倍。游泳时间过长易使人虚脱,也更易出现肌肉痉挛。若水温过低,游泳时间还要压缩。游泳时间过长会引起肌肉痉挛游泳时,由于水的浮力作用,身体的脊柱由原来的直立状态可以变为水平状态,大大减轻了脊柱的负担,从而有效降低了颈、腰椎间盘内的压力。而且水流对脊柱、肌肉和皮肤起着一定的;;作用,这也是为什么很多运动员骨骼受伤或腰肌劳损者选择水疗的重要原因。游泳池消毒一般都是利用氯气,过滤和清洁多在凌晨进行,水中残留的刺激性成分较少,但有皮肤、五官和呼吸道疾病的人还是尽量少游泳,特别是有哮喘、中耳炎、鼻炎、易过敏体质者,以防加重疾病。

  □ 体育孙海

游泳是常见的运动,一直被称为一个很不错的减肥方法,因为这个过程中,我们可以享受到最天然的务,在减肥的同时还能对美容养颜,并且这个运动的量比较大,因为有水的阻力,消耗人体的热量会更多。但是,也有一些因素会影响游泳,下面我们就一起来看看吧!1、游泳的方式不对游泳的方法也有很多种,并不是每一个游泳的姿势都是有助于减肥的,所以想要让游泳减肥效果好,还必须要选择最合适的动作。最有利于减肥的游泳姿势有蛙泳。并且在游泳的过程中一定要注意掌握正确的姿势,如果姿势不正确,不仅仅会降低减肥效果,同时还可能会让身体健康受到伤害。所以你的游泳效果不佳可能是你的游泳方式也是不对的。2、运动量不足可能是因为运动量不足。游泳在开始时,处于无氧运动阶段。能量消耗主要靠糖的无氧酵解,这一阶段的运动很激烈,人呼吸短促,供氧不足,根本不会动用到脂肪。再继续运动下去,人体开始进入有氧运动阶段。在随后的一个小时里,中等强度的运动状态下,能量供应由糖的有氧代谢提供能量。如果要减肥,每次游泳时间应在40分钟以上,才开始消耗脂肪。3、游泳后饮食不节制游泳之后人们常常感觉吃得香睡得好,消耗的热量又补回来,甚至比消耗的还多。肥胖的人游泳之后常常会比以前更容易饿,摄入的能量也更多。如果不注意节食,尤其运动一段时间后又停止,最容易使体重超过原来水平。所以想要让游泳减肥效果更好的话,还应该注意一下合理的饮食问题。进行游泳减肥应该注意要对身体进行检查,因为有的肥胖的人是不适合游泳减肥的,同时在下水之前一定要做好充分的热身运动,充分的热身活动可以避免发生意外的伤害。游泳后,要用干净水把全身再冲洗一遍,以免传染疾病。一般泳池都有淋浴器。

  男排新教练团队媒体见面会安排在昨天上0分,见面会开始前,排管中心主任李全强一顿忙活,招呼排管中心的人在台上合影。随后,他来到会议室门口,与劳尔·洛萨诺见面握手,并用英语向其问好

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  按照国乒队规则,明后两天还将进行第二阶段选拔赛。男女队各递补一名替补队员,12名队员分个小组,每个小组第一出线人再进行“血战到底”赛制,冠军将拿到第二个杜塞尔多夫世乒赛参赛席位


文章编辑: 同城新闻
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