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榆树市第一人民医院妇科整形多少钱QQ养生

2019年07月16日 23:20:56|来源:国际在线|编辑:妙手晚报
上班族长期对电脑的人,眼睛容易出现干涩、疼痛等症状,那么怎样在日常生活中保护好眼睛呢?保护眼睛的方法有哪些?一起来看看中医有什么对策吧。  一、穴位法  1、、揉按眼保健穴  眼保健穴位分为近端和远端穴位,在眼睛周围和近处的穴位称为近端穴位;在躯体、四肢等部位的穴位称为远端穴位。常见又容易找到的近端有四白、承泣、攒竹、鱼腰、丝竹穴等。譬如说,眉毛上就有3个很好用的护眼穴位,古人觉得眉毛如鱼,攒竹穴在两眉头塌陷中;鱼腰穴在眉毛中点塌陷处;眉毛尽处则是丝竹穴。  2、太溪穴  中医认为对眼睛影响很大的几条重要经脉,如肾经或是肝经等都是联系在眼睛和足部之间的通道中。通过对足部的保养,可以刺激体内的经脉更好地控制对眼睛的濡养。推荐太溪穴,位置在内踝高点和足跟跟腱之间的凹陷中。用拇指上下按揉这个穴位,不宜过于酸胀,3分钟即可。其次是太冲穴,位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分钟即可,感觉以中等强烈的酸胀为宜。  3、耳穴  经常耳穴,对保护视力也有较大帮助。方法是用拇指和食指拿捏耳垂(女性佩戴耳环的位置),轻轻地揉按即可。  二、饮食调养法  1、补充维生素A和胡萝卜素  缺乏维生素A,人体从亮到暗的适应能力就会下降,此外,还会导致眼睛干燥、转动不灵,严重者甚至起白斑、角膜软化或溃疡。  补充来源:肝脏、蛋黄和全脂奶。植物性食品当中的胡萝卜素可以在体内转变成维生素A,因此也是补充的好来源。各种深绿色叶菜和橙黄色蔬菜、水果都含有胡萝卜素。它们的颜色越深,胡萝卜素含量就越高。  2、补充维生素B族  维生素B2被称为;美目维生素;,缺乏这,眼睛容易疲劳、怕光、流泪。此外,维生素B6、泛酸等B族维生素也能帮助眼睛消除疲劳。  补充来源:鸡蛋黄、牛奶、动物内脏、瘦肉、豆类、各种粗粮、全麦食品等。  3、补充钙和锌等矿物质  膳食中长期缺钙,会导致眼球转动不灵活,眼肌凋节能力和恢复能力差,使近视度数加深;缺锌会造成弱光下视物不清。  补充来源:牛奶、豆腐等补钙佳品;贝类和软体类海鲜、动物运动部位的瘦肉、鱼类、黑芝麻、西瓜子、核桃等则含锌丰富。  4、补充维生素C、维生素E和类胡萝卜素等抗氧化物质  它们可以延缓眼球功能的衰老,预防各种老年性眼病的发生。叶黄素和玉米黄素等类胡萝卜素可以营养视网膜的;黄斑;部位。  补充来源:所有新鲜蔬菜和柑橘类水果、山楂、鲜枣、猕猴桃、草莓等;各种新鲜坚果、豆类、粗粮、大豆油等;黄玉米、黄小米等。  三、眼部运动保健法  1、养脑明目  每天坚持早晚各做一遍小指向内折弯,再向后扳的屈伸运动。每遍进行30~50次并在小指外侧用拇指和食指揉捏50~100次。经常做不仅能养脑明目,还能缓解白内障和其他眼病者的症状。  2、熨目  《圣济总录;神仙导引上》说:;手熨目;,其作法是:以双手掌面擦至热,在睁眼时,两手掌分别按在双眼上,使其热气煦熨两目珠,稍冷再再熨,如此反复3~5遍,每天可做数次,有温通阳气,明目提神的作用。  3、运目  自然站于窗前2-3米外,双眼依次注视4窗角,顺时针方向,逆时针方向反复交替,共反复7-14次,此法可以舒筋活络、改善视力。  4、极目  晨起选择空旷、空气清新的场所进行,身体自然直立,两目先平视远处一个目标,如树梢、塔尖或山峰等。此时尽量放松眼睛,坚持1-2分钟后,逐渐将视线移近,直到眼前1尺左右,注视约1分钟,然后将视线由近而远移到原来的目标上。研究显示很多慢性病正在危害中年女性的健康,为什么这么说呢?  脑力劳动者的健康状况不容乐观  调查定向随机抽取了科研人员、教师、医务工作者、公务员等脑力劳动者共115843份体检报告。研究发现,体重指数增加占60.7%,血压增高占30.2%,血脂增高占37.6%,脂肪肝占27.7%,心电图异常占13.7%,胆囊病变占10.9%,血糖增高占9.0%。参检者检出率最高的阳性结果依然是因生活方式所导致的慢性疾病。  女性劳动者参加体检比例偏低  本次调查抽取的健康体检档案中,男女比例1.087:1。在各年龄段中,男性体检人数均高于女性,女性体检者随年龄的增长,体检人数出现相对增长。  但总体水平低于男性。对此中国医师协会医师健康管理与医师保险专业委员会陆希祥处长认为,健康管理、健康体检在中国刚起步,目前还没有真正走进普通百姓的日常生活。现在健康体检较多是以员工福利体现,个人自费体检仅有总数的两成多。  传统中国女性对家人的关心甚于自己,而忽略自身健康的女性越来越多。有数据显示,婚后女性生活、工作的压力比婚前至少增加一倍;有的女性朋友错误认为体检就是走过场,所以造成应该体检的女性人数比男性低。  绝经期女性慢性病发病率急剧升高  调查结果显示,女性绝经期、更年期,即在46岁前后,血压、血脂、脂肪肝等慢性病的发病率极高,血脂增高增速可达29%。随着年龄的增长,女性在56?65岁阶段,胆囊疾病和冠心病的发病人数较男性上升快,统计数字显示,56?65岁的女性胆囊疾病发病人数是同龄男性的3.5倍,冠心病是男性的1.67倍。  专家认为,虽然男女体检显示的发病情况趋于接近,但在56?64岁年龄段,女性在心电图异常、胆囊疾病等项目上,发病率超过同阶段男性,值得广大中年女性注意。冬季是老年哮喘的高发期,老年哮喘是老年人的常见病多发病,发病时会出现咳嗽,咳痰和胸闷等,给老年人的晚年生活带来了一定的影响,为了使病情得到更好的好转和康复,在治疗老年哮喘时还要注意饮食上的调整。在生活中注意饮食的调整可以避免疾病的复发。冬季老年哮喘吃什么好?1.大豆及其制品,如豆浆,豆腐等对哮喘病人有益。冬天老年人哮喘吃什么好2.多吃一些蛋白质含量高的食品如鸡蛋,牛肉,瘦肉,鸡,鱼等,可以补充因哮喘而消耗的蛋白质,增强抵抗力。3.维生素A对防治哮喘有益。维生素A在动物食品中含量最多,如肝,蛋黄,奶油,黄油等,忌优质过大,哮喘病人不能多吃。4.老年人应该多吃一些绿叶菜和橙黄色菜类,这些菜含有丰富的胡萝卜素,胡萝卜素可以转变成维生素A5.药粥可和胃健脾,益肺润燥。煮粥时加入百合,芝麻,栗子,秋菊。菊花和胡萝卜等;药食两兼;,能收到益肺润燥,滋补强身的效果。6.老年哮喘者还要严禁食用辛辣刺激食品。过甜过咸对哮喘病人也不宜,会使病情加重。

买衣包包是女人的天性,有句话不是说的好吗,男人创造了GDP而女人则是推动了GDP。不过,买归买,还是要留心一下平常看似没有什么大不了的购买习惯,其实是在不经意间这些习惯危害着女性的健康。  1、新买的衣不能直接穿  有些人因为懒,所以有种习惯,就是刚买的衣不洗就直接穿在身上,可能他们想反正也没人穿过,所以直接穿应该是没什么问题的,其实不是,新衣的衣料是经过印染而成的,现代用于印染各种纺织品的染料品种繁多,其中相当一部分对人体有害,有的有诱癌促癌作用。有学者研究发现,婴儿衣裤中的一些化学染料和添加剂,竟是诱发小儿白血病的因素之一。此外,为了使装在保存及运输过程中防霉和防蛀,亦少不了使用防虫剂和防霉剂,它们对人体健康所带来的危害同样不可低估。尤其对皮肤黏膜娇嫩、免疫功能尚不健全的小儿,以及过敏体质者,其危害更大。  2、眼镜不能坏了再换  戴眼镜的人除非时尚人士,否则都有种习惯,如果不是度数涨了否则都是要等到眼镜坏了才想到要去重新配。据眼科专家的说法,眼镜的镜片如果;超期役;,不但会产生视疲劳、眼干、眼涩等,还很可能导致近视加速。他建议,成年人的近视镜应该一年半到两年更换一次;青少年时期是用眼高峰期,如果长期近距离用眼,近视容易加深,因此最好要3个月到半年更换一次;随着年龄的增长,晶状体老化程度会增加,老花镜的度数也相应增加,当戴老花镜看东西感到吃力,眼睛酸胀不适时,就应当更换,建议最好一年换一次。  3、鲜艳的包包不能买  鲜艳的东西总是惹人爱,女性在买包包的时候,尤其喜欢鲜艳颜色的,因为这样看起来好看又好搭配。然而,美国加州环境健康科学家发表的一份新报告发出警告,色艳丽的包可能会危害健康。包包中使用的人造皮革、乙烯基材料以及多种不同塑料制品中都存在铅超标问题。全球主要医学和公共卫生组织一致认为,铅不仅会有损儿童神经发育,还会沉积于成年人的骨骼和脂肪组织中,导致老年痴呆症、心脏病、高血压和肾脏衰竭等多种严重疾病。另外铅超标还会增加女性情绪紊乱、不和记忆丧失的危险。

很多人都非常关注健康的知识,想要知道怎样才能保护好自身的健康,那么男性健康小常识都有哪些呢?男性运动健康有哪些小常识呢?男性饮食健康又有哪些小常识呢?不要着急,就让小编为大家介绍一下吧!  目录  1、男性健康小常识 2、冬季男人健康小常识  3、男人秋季健康小常识 4、男人春季健康小常识  5、夏季男人健康小常识 6、男人健康饮食小常识  7、男人运动健康小常识 8、男人日常保健小常识  男性健康小常识  一、首先是健康男性必不可缺的水  尤其是肌肉发达的男性更应多饮水。肌肉中的水含量比脂肪多2倍。水可以保关节的滑润,调节体温,减少泌尿系炎症和结石的发病,还为体内各组织提供矿物质。  中等个子的男人,每天至少应补充1500;2000毫升水,天气炎热及爱运动的男人,更应多饮水。  二、微量金属元素是男性健康必不可少的  微量元素对于男性的健康有着非常大的影响,是男性健康生活的一个基础。首先不得不提及的就是锌元素。这种元素对于男性的健康有着很大的影响,如果锌元素不足就会直接影响到男性的生活。所以一定要多多补充锌元素。  除锌之外,镁在这方面的作用也不小,它能增强精子的活力,从而增加受成功的机会。香蕉、豆类、土豆、燕麦、叶类蔬菜、海产品等食物中富含镁元素。  当然镁对保心脏的正常运转不可缺。它有助于降低血压,减少患心脏病的危险。  铬对男性来说也是非常重要的一种元素。它有助于使男性体内的胆固醇保持正常水平,促进肌肉生长,增强机体的耐力。  三、在男性保健的过程中,注意对维生素的摄入同样很重要  维生素C是维生素之;王;,能增强对感染的抵抗力,防止肿瘤、心血管疾病和中风,对牙齿、牙龈、眼睛有益,有助于延缓衰老,防止哮喘和男性不育。青椒及草莓、桔子、柠檬等水果中含有丰富的维生素C。  专家认为,抽烟的人应摄取更多的维生素C。一般的蔬果中都含有大量的维生素C,尤其像胡萝卜、绿色蔬菜、草莓、梨、香蕉、苹果中除了含维生素C,还含有丰富的纤维素;维生素A有助于提高免疫力、保护视力,还有防癌功效。  胡萝卜、鱼类、动物肝脏、奶制品、杏及香瓜中含有维生素A;维生素B6能减少肾结石的发生率,像香蕉、鱼、鸡肉、动物肝脏、土豆、粗粮及葵花籽中也含有维生素B6。  四、日常生活中的一些好习惯的养成,也是男性保健的关键  平时生活中应增强保健意识,加强健康维护;减少健康威胁因素,改变不良生活习惯;树立生活信心,寻求有效帮助;消除陈旧的保健观念,矫正错误的健康认知。  1、常用剃须刀,年轻5岁半  常用剃须刀其实就是要求男性要经常刮胡子。很多男性觉得胡子是男人气概的表现,是必须要留着的。但是事实上,经常刮胡子的话,能够刺激到男性的脸部肌肤,让男性脸部的肌肤分泌出更多的胶原蛋白,从而让肌肤更加年轻。  2、每晚睡眠7小时  一项为期22年,涉及21268名成年人的新研究发现,男人每晚睡眠少于7小时,早亡危险增加26%,但超过8小时,也会使早亡危险增加24%。  3、维生素A除眼纹  随着年龄增加,细胞循环过程明显减慢,皮肤缺乏胶原蛋白。这在人体皮肤最薄处、厚度仅为0、02毫米的眼部表现得最明显。新研究发现,维生素A有助产生新的胶原蛋白,除皱效果好。  4、股四头肌强,关节炎疼痛少  美国梅奥诊所研究人员测试了265名膝关节炎患者的股四头肌力量,结果发现,股四头肌力量最强的人,关节炎疼痛发生得最少。  5、干农活利长寿  美国芝加哥大学衰老研究中心专家发现,农民长命百岁的几率是城市居民的两倍。男性适当养花、种草、干农活,有助长寿。  6、多吃菠菜,长肌肉  男人肌肉发达,看起来更年轻。《美国营养学会杂志》称,《大力水手》的健壮秘诀有依据,吃菠菜确实可以促进蛋白质合成,有助肌肉生长。另外,吃菠菜还能防止骨质疏松。  7、头发短显年轻  男人到了中年,脱发越来越明显。在脱发早期,剃平头显得头发更浓密,人也更年轻,长头发反而容易暴露头皮。  8、每口饭嚼9秒长寿  很多时候,我们都只知道,吃饭不能狼吞虎咽,但是对于其中的道理却不是很了解。事实上,吃饭太快,不仅会影响到我们的消化状况,也会导致肥胖的几率增加,甚至可能会导致衰老的进程加快哦!所以为了健康着想,吃饭的时候一定要细嚼慢咽,最好每口饭嚼9秒。  警惕危险因素  危险因素一:长时间骑车  很多男性会选择骑车来锻炼身体,但是经常骑车也会给前列腺带来不利影响,身体与硬车座间发生的连续擦或震动,会破坏前列腺组织结构,造成损伤。专家建议,每次骑行不宜超过半小时,尤其是前列腺疾病患者,应该尽量避免骑车。散步、跑步、爬山、游泳等其他运动方式都有利于预防前列腺炎。  危险因素二:超重  体重是影响前列腺健康的重要指数,超重越多,体内的睾丸素水平越高,就越容易诱发前列腺癌。  此外,超重甚至会损坏自身的生殖系统健康,这是因为体重过大的人坐下来后,臀部和大腿内侧的肉都集中在私处,相当于给睾丸加热,而热的环境对生殖系统都有害处。因此,超重人群应积极参加锻炼,进行游泳等负重少的运动,减下多余赘肉。  危险因素三:吃红肉  美国一项调查发现,经常吃红肉的人患前列腺癌的风险会增加12%,这是因为红肉中的饱和脂肪不利于前列腺健康。  专家表示,被称为;前列腺健康之王;的西红柿含有番茄红素,这种超强的抗氧化剂,不仅能预防前列腺疾病的发生,还能加速前列腺的康复速度。鱼肉中的欧米伽3也会帮助降低前列腺疾病风险,可适当多吃。  要注意的是,患前列腺炎症和增生的患者,应忌食辣椒,少吃生姜、葱、蒜、胡椒等刺激性食物,不宜过量食用牛羊肉、海鲜、咖啡、可乐、浓茶等。  危险因素四:喝酒  美国弗莱德哈钦森癌症研究中心的一项研究发现,每天喝高浓度酒超过50克的人,患晚期前列腺癌的几率是不饮酒或饮酒少的人3倍多。  专家提醒,长期过量饮酒,不但对消化系统、神经系统、代谢系统等有很大危害,还会刺激睾酮的分泌,进而影响前列腺液的分泌和排泄。因此,男性一定要适度喝酒,尤其是已患有前列腺炎症的人更应完全戒酒。  危险因素五:久坐不运动  瑞典一项调查发现,相较于经常走动的人来说,长时间坐着办公的人患前列腺癌的风险会增加30%。专家表示,久坐让前列腺部位经常处于被压迫状态,更易诱发前列腺炎。  因此,常年在办公室工作的人,每坐一个小时后应当站起来活动大约8到10分钟。此外,户外活动也必不可少,平时可以坚持快走。  危险因素六:睡眠不好  冰岛大学的研究人员以2100多名67岁至96岁的男性为对象,研究睡眠对前列腺癌风险的影响。  结果发现,睡眠不好的人罹患前列腺癌的风险,是没有睡眠问题者的1.6~2.1倍,睡眠问题包括难以入睡、夜间易醒、晨醒过早等。  专家表示,睡眠不好,整个人体的抵抗力和免疫力都会下降,同时也让前列腺容易受到细菌的侵袭。如果经常熬夜与抽烟喝酒、上网、久坐等危险方式相加,危害会更大。  危险因素七:吸烟  研究发现,吸烟者的前列腺疾病患病率比不吸烟者高1~2倍。这是因为烟草中含有的化合物多达1200余种,其中绝大多数对人体有害。  专家表示,吸烟越多前列腺受危害越大。因此,不吸烟、早戒烟是保护前列腺并预防前列腺癌的最好方法。

第一次带宝宝外出,即使只是在小区里转一转,你也不能等闲视之。如果是带宝宝去远一点的公园,就更要准备充分了。  1、检查你的妈咪包  带好尿布、湿纸巾、替换衣和其他所有可能需要的用品。  2、了解使用方法  出门之前,搞清楚婴儿汽车安全座椅、婴儿推车、婴儿背带等用品的使用方法。  3、简单原则  第一次外出别去太远或者没去过的地方,也尽量不要在外面待的时间太长。  4、找个帮手  如果可能,让你丈夫或者其他亲戚朋友跟你一块去,以便需要的时候能给你帮帮忙。  5、防止意外  有些人可能会对你的宝宝指指点点,甚至想伸手摸他。想好哪些是你同意他们做的,哪些是你不同意的。  6.、期望值别太高  第一次带宝宝出门别想干太多事。如果临时出了意外,也别太焦虑。  下雨天带宝宝出门注意事项  出门方式;;抱或背  适合对象:较小宝宝  基本装扮:大人用背带背起孩子(脸的方向要朝向自己),然后撑雨伞外出。再穿上雨衣、戴宽帽缘的防水帽,更可以达到全面防湿的效果。  安全对策:  1、找人一起同行:为什么需要找人同行呢?最主要的目的是,当你正在使用雨具时,可以有人帮你照顾孩子,而且行走在路况不明的地方,有人可以帮忙留意孩子,使危险性大为降低。  2、保持雨衣通风:家长将宝宝背负在身上,有时会直接将雨衣套在身上,可想而知,孩子在雨衣内吸收的空气必然比较稀薄,所以家长要留意雨衣内空气是否通畅,当发现宝宝有焦躁不安、冒汗、呼吸短促时,可能就是雨衣内太闷热了,这时家长就该到避雨处散散热气,以免孩子被闷坏了。  优点:孩子能获得更周全的照顾,而且无安全上的顾虑,可以安心排除意外状况发生,全面做好防雨措施。  缺点:  (1)长时间背负或怀抱,大人的体力负荷较重。  (2)把宝宝背在前面,遇到下雨天地面泥泞,若是家长不小心跌倒(视线被雨水及宝宝身体挡住),宝宝首当其冲,受到的伤害比背在后面来得更大。   出门方式;;推宝宝车  适合对象:较小宝宝  基本装扮:大人穿雨衣或撑伞,宝宝推车添加遮雨篷。  安全对策  1、注意遮雨蓬的密闭程度:发现宝宝有焦躁不安、冒汗、呼吸短促时,最好稍微掀开遮雨蓬,让新鲜空气注入。  2、家长先穿好雨衣,再打理宝宝车:出门前家长要先穿戴齐全,再去考虑宝宝的状况,因为坐宝宝车的宝宝安全性较高,反而是家长要多留意自己,试想如果你连自己都照顾不好了,如何保护孩子呢?  3、确定目的地有空间放宝宝车:例如去餐厅等公共场合,是否会造成他人的不便,当然也会有被偷窥的疑虑。另外,宝宝车是否好收叠也是很重要的,一方面可以避免占据太多空间,一方面也节省收藏时间。  4、特别需要人手帮忙:推宝宝车需要较多的体力,若有人同行,可以与他轮流推车,或者有人帮忙撑伞及照顾宝宝。  5、家长最好穿雨衣:大人一面要撑伞,一面要推宝宝车,在遇到突发状况时,容易手忙脚乱,如果是穿雨衣的话,注意力自然会集中许多,而且反应的时间更快。  优点:  (1)宝宝不用穿雨衣,感觉比较舒适。  (2)出门装备简单,不需准备一大堆雨具。  (3)行走在路上不用担心被水溅湿。  (4)大人的体力负荷小。  缺点:  (1)占据空间:宝宝推车的体积比其它雨具大且收叠不易,而且去餐厅类的公共场所,常会遭遇阻碍他人通行,须交付他人保管宝宝推车等诸多不便。  (2)宝宝推车通风较差:宝宝推车唯一可遮雨的用具就是遮雨篷,而且为了不让雨水渗入,其密封的程度需特别留意,相对的通风也会较差。  (3)家长易产生疏忽:家长操控宝宝推车在身体前方,一旦前方有突发状况,家长很难马上避开,特别是在路口转角,很容易被突然冲出来的车辆及行人冲撞。还有,宝宝推车上的雨篷会致使家长注意力减弱,曾经就有婴儿在宝宝推车内,脖子被卡住而窒息,但父母浑然未觉(窒息8分钟内未紧急抢救,可能会回天乏术)。   出门方式;;牵手  适合对象:会走路的宝宝  基本装扮:大人要为自己和小孩罩上雨衣,穿防水的鞋子,然后撑雨伞外出。若再戴上宽帽檐的防水帽,更可以达到全面防湿的效果。  安全对策  1、小心雨伞的尖锐处:撑雨伞时要特别留意雨伞的尖锐处,以免不小心刺到孩子,尤其是眼睛部位。  2、让孩子走马路内侧:马路外侧的危险度比内侧来得高,所以大人应该扮演好保护者的角色,不但要随时注意路况,更不要使孩子走在马路外侧,以免孩子被突来的车辆撞到或是被水泼溅。  3、随时留意路上积水和疾驶的车辆:有的马路上常有坑洞,每到下雨时,就会产生积水,有时孩子会不小心踩个正着,或是好玩故意去踩。加上来往的车辆常有不顾行人的粗鲁行为,经过积水时不会减缓车速,;哗;的就造成一大道水波,闪躲不及的结果便是被弄得一身湿。  4、年纪小的孩子不适合撑伞:孩子多半无危机意识,拿起雨伞就会到处甩来甩去,不小心可能会伤害自己或他人,所以真要让他自己拿伞,也要告知他拿伞攻击他人及雨伞的危险性。  优点:让孩子有机会学会照顾自己,例如穿脱雨衣、知道在雨中走路时要注意哪些情况,和大人出门时要如何互相配合等。  缺点:  (1)容易被水溅湿:路上有许多来往的车辆,当路过水洼附近,或是汽车的速度过快时,就很容易被溅起的脏水泼到。  (2)发生交通意外的几率高:下雨天的光线比一般日子差,无论是车辆或行人都很容易因此而发生意外。  (3)不易察觉孩子的状况:孩子有时会玩,故意去踩脏水,而且因为体型、高度的关系,孩子可能稍一不慎就会摔倒,父母往往无法察觉而立即做出防范。

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