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2019年07月16日 23:22:04    日报  参与评论()人

青岛临沂做腋臭手术哪家好青岛滕州吸脂减肥哪家医院最好一些老人们发现,自己对儿女的依赖心理越来越重,一天不见就急得什么似的;;这是怎么回事呢?研究发现,依赖心重、黏人,不仅给家人带来困扰,也会导致老人的衰老进程加速,甚至出现老年痴呆。研究表明,依赖心理的;副作用;包括对未来失去信心,缺乏安全感,各脏器功能不断降低,行动迟缓,精神呆滞,忧郁自卑等。其实,老人之所以会出现这种状况,是他们的;老;心理造成的。一方面的原因是,生理功能的自然老化,老人会自觉买东西不能走远路了,爬几级楼梯就气喘等等。另一方面,这个阶段老人大多面临着离退休,经济能力萎缩、社会地位降低,随之降低的是自信心、安全感、控制感,这都给老人一个明显的心理暗示:我老了。有了这个心理背景,有些老人自然就更多地依赖身边的亲人,需要更多的陪伴、赡养。同时,自信心的降低,让他们更可能封闭自己,在生活上依赖亲人,不敢锻炼身体、不敢走出去与人交往,这又导致身体和心理机能都更快;生锈;,如此恶性循环。怎样改变依赖的现状呢?专家认为,最重要的是重新建立老人的自信心。首先,认知实验发现,老人除了动作和大脑的反应速度逊于年轻人,在处理生活问题的成绩接近、甚至优于年轻人。衰老其实是一个缓慢的过程,只要没有较大的疾病,80岁之前是完全可以自理的。所以,老年朋友不需要觉得自己老了,就诸事不宜了。就像许多卓越的老科学家、老专家,都是因为勤于动脑、活动,所以才越老越精神的。其次,子女一定要帮父母制订;幸福晚年计划;,包括鼓励他们发展多种兴趣,并安排他们实现未竟的梦想,去做最想要做的事情、去最想去的地方、买最想买的礼物、交最想要结交的好友。老年人也要建立自己的生活圈子,学会自己找乐子,这样子就不会总是过分牵挂子女,依赖子女的照料了。青岛人民医院治疗狐臭 女性在40至50岁之间会停经,这时卵巢功能逐渐退化,女性荷尔蒙合成也日渐减少,造成妇女体内种种生理变化及一些不舒的症状,如:脸潮红、盗汗、上半身发热、月经不规则、血压上升,以及时不时会有疲倦、头晕、呼吸不顺畅、胸口郁闷、焦虑不安、脾气暴躁或失眠等情形发生。这些情形一般称为;更年期症候群;或;停经症候群;。  更年期虽然是女性的自然生理过程,但更年期症状却因人而异,有的妇女症状较严重,有的症状较轻,但所谓;药补不如食补;,与其用药物治疗,不如注意膳食保健。近年来,医学界认为,更年期妇女如果能注意饮食,不仅能安然渡过更年期,而且许多不适的症状也有可能改善。  最好少吃肉,多吃鱼  由于更年期妇女内分泌发生变化,使摄食中枢失调,又因为活动量减少,体内消耗热能也随之减少,造成热量过剩而诱发肥胖,因而更年期妇女特别容易发福,所以更年期一定要控制饮食。  营养师吕莉菱说,更年期女性饮食要清淡,减少摄取高脂肪食物和糖类,其中一个要点是少吃肉类,尤其是少吃肥肉等富含饱和脂肪酸和胆固醇的食物,多吃各种鱼类。  吕莉菱说,更年期妇女烹调应选择植物油而不应用动物油,植物油不仅能促进胆固醇的代谢,还能供给人体多种不饱和脂肪酸,植物油如葵花籽油、菜子油、豆油等都是很好的选择。  多吃绿叶蔬菜与黄豆  吕莉菱说,更年期妇女也应摄取足够的含维生素B的食物,如麦片、燕麦、玉米等五谷杂粮,绿叶蔬菜如菠菜等均含有丰富的B族维生素。其他如洋葱、大蒜等不但含有丰富维生素B,也含有矿物质,又有良好降脂作用,也可多吃。此外,新鲜蔬菜、水果等维生素高、胆固醇少的食物也应多吃,水果中的猕猴桃(奇伟果)、苹果、凤梨等尤其可多食用。  另一方面,由于更年期妇女体内雌激素水平降低,容易发生骨质疏松,因此,更年期妇女要经常食用含高钙的食品,最宜多吃豆腐、豆干、豆浆、豆花等黄豆制品,以及海藻类食品。  限制食盐及少吃甜食  值得注意的是,吕莉菱营养师说,更年期妇女必须减少含咖啡因的饮食,如少喝咖啡、酒和浓茶等。  吕莉菱说,更年期妇女若要补充和增加雌激素,也可食;亚麻子油;(Flaxseed oil)。她说,最近有不少医学报告表明,;亚麻子油;富含植物性雌激素,对更年期女性有益。  除此之外,更年期妇女也应控制食盐,少吃甜食;这是因为更年期妇女内分泌改变,水盐代谢紊乱,容易引起浮肿,甚至进一步引起血压升高,因此用盐量宜尽量控制。  由于更年期妇女的糖代谢、脂肪代谢也常紊乱,故易发生血糖升高,血脂升高,体趋肥胖,以及罹患糖尿病,因此应该控制糖的摄取。  中医的饮食调理  陈美娥医师以中医的观点谈到更年期妇女常面对的问题,她说,在临床上,更年期妇女常见的毛病可分为肾阳虚、肾阴虚、肝气郁结三种。陈美娥说,肾阳虚的主要症状是畏寒怕冷、腰酸、头晕等,宜多吃枸杞子和;核桃芡实莲子粥;;肾阴虚的主要症状是头晕耳鸣、血压升高等,宜多吃百合红枣茶,以及枸杞子加上草决明煮水喝;肝气郁结者主要症状是乳房胀痛、烦躁易怒,可多吃莲藕红萝卜汤,以及金针菜、黑木耳炒包菜。  陈美娥医师也说,近年来,医学研究发现,芝麻、番薯都是对更年期女性有益的食物,不妨多吃。  更年期是女性一生中一个特殊而重要的时期,除了饮食的调理不能掉以轻心,也应该从心理卫生、生活规律、维持理想体重、充足的睡眠、纾解生活压力,以及适量的运动等方面着手和注意。生活中女性朋友们都比较注重养生,都会通过各种方式调理自身的身体,比如说饮用一些养生粥汤等等。但是你知道吗,一个好的养生方式是从健康的生活习惯开始的,现在的很多都市女性们,都是一些上班族,而且生活很不规律,生活 和工作上的压力也比较大,所以要先养生就先得拥有一个好的健康的生活习惯。 现实生活中的压力是每一个成年人都能深刻体会到的,可是辛勤工作的目的难道不是为了享受快乐生活吗?所以,请远离;紧绷绷的工作法;,不要让压力挤走快乐。 那么,如何健康轻松做上班族呢? 摆正工作心态。 时刻提醒自己工作是为了获得更好的生活。上班时做好你的本职工作,不是你的工作坚决推辞,8小时之外坚决不想不做工作中的事情。休假时关掉手机和电脑,彻底放松你的身心。否则,连与朋友一起外出旅游时都接着电话,结果自己疲惫不堪,双倍的时间未必能换来双倍的效率。 给自己的时间表打出宽裕量 如果你死掐时间来完成任务,当然会有精神紧张和疲惫感,要意识到几乎每件事都比自己预期所花的时间要长。这样,你在遇到需要时间来限制的难题时,给自己的时间应比你认为的多出20%。 只干最重要的。 你真的忙得不可开交吗?如果是,那就将你必须要做的事排个次序,去掉那些对生活无关紧要的事,尽可能去做那些最重要的以及能给自己带来最大快乐的事。 张弛有度的工作原则。 由于办公室工作的特性,许多人容易得办公室综合征,其中疲劳和肩颈手腕及腰部疾病最易发生,故而必须在紧张工作一段后就休息一会儿;利用喝水、上卫生间的时间舒展一下筋骨;中午小睡一会儿,做几个伸展动作,都是极为有效的放松疗法,花时不多,长期坚持,效果则显著。 改善办公环境很重要。 在充满现代气息的办公室内隐藏着许多健康;杀手;,潜移默化中影响着你的健康和工作效率,比如空调间缺少自然通风、电脑等电子设备的电子辐射、吸烟者的;毒气;污染等等,尽可能去改善和避免这些不良环境,营造一个舒畅的工作空间。青岛市四方区红十字医院概况

青岛鼻子做了假体还能打玻尿酸吗现在的男性朋友们都非常的重视自己的健康,养生保健已经成为了许多人生活中不可缺少的部分!你们知道男性冬季养生需要注意些什么吗,男性健康养生需要从哪些方面做起吗?男性的健康关系着家庭的幸福和社会的发展,以期 来了解一下吧!  男性养生:尿频是早衰 男性健康8道防线  在人们的印象中,男性一直是比较强壮的,很多的男性其实都处在亚健康的状态!你们知道哪些适合男性养生保健的方法呢,其实男性的健康需要从生活中的细节入手,很多的男性平时不注意健康的生活习惯!一起来看看小编搜集的这些吧!  但在关心自身健康方面,男人往往表现的比较迟钝。中国80%的重病男性在调查中承认,因为长期忽视健康小问题,所以让身体再三透。  一号防线:40岁后别吃肥肉  美国人把心血管疾病称为;男性病;,他们发现,四五十岁、大腹便便、抽烟的男人,大多;怀揣;着一份心血管疾病诊断书。  爱尔兰国立大学医学专家建议,要减少这一现象,女人一定要管好丈夫的嘴,帮男人戒烟,再写一份护心食谱。中国农业大学食品学院副教授范志红指出,男人最爱吃肉和油炸食品,对动物脂肪的偏爱会导致油脂过多,沉淀在血管上造成动脉硬化,形成血栓。  要想管住男人的嘴,就要让他们多吃鱼、豆制品、坚果、燕麦和大蒜,这些都是心血管疾病;克星;。此外,还要少吃盐,多吃水果,40岁以后不要吃动物内脏和肥肉。  二号防线:包里放瓶急救药  在由心血管疾病导致的猝死中,男性的比例要远远高于女性。对于肥胖、抽烟和长期处于疲劳紧张状态的男性来说,也许在打球、洗澡、开会或吃饭过程中,就可能突发心脏事件。因此,天津中医药大学第一附属医院国务院特贴专家赵建国提醒,年过40岁,特别是有心脏病高危因素的男性,应该随身携带急救药,为自己的心脏上份;保险;。  比如在皮包或口袋里放一瓶硝酸甘油,经常停留的床头、书房、办公室、卫生间等也要预备一瓶。一旦发生状况,立即取出一片放在舌下含。后疼痛症状还没明显减轻,则可能是心肌梗死,必须马上去医院。  三号防线:在外吃饭少喝浓茶  有人说,;男人有胃病,原因有两条,要么受上司的气,要么受老婆的气。;虽然是玩笑,不过要想胃肠好,确实要减少生气、紧张、焦虑等不良情绪。  此外,还不能给脆弱的胃太多食物刺激。男人在外应酬,妻子最好常提醒他们:少喝浓茶、烈酒、咖啡,也要少吃生冷、辛辣食物,从而减少胃酸分泌。胃不好的男人还要少抽烟,因为其中的尼古丁也能刺激胃黏膜,引起胃功能失调。  四号防线:早晚喝点小米粥  男人的胃病,尤其是胃溃疡和胃癌的发病率高于女性。要想帮他们护好胃,三分治七分养最重要。教授教男人一个;护胃顺口溜;:每餐定时八分饱,蔬菜水果不可少,多吃白肉替红肉,早晚喝点小米粥。  此外,细嚼慢咽,多吃软、烂、加工细的食物,也能减少胃肠的;工作量;。但糯米不易吸收,要少吃。有消化道溃疡的人,也不要喝太多的牛奶。  五号防线:每顿只吃八分饱  每年单位体检完,不少男性都会在自己的体检报告上看见;脂肪肝;三个字。调查显示,我国三四十岁的男性中,1/4都患有脂肪肝。教授告诉记者,脂肪肝大多由酒精中毒和营养过剩引起。  男人事业越做越大,大餐越吃越多,腰围与日俱增,就;喂养;出了脂肪肝。要想预防,没什么;特效药;,最关键就是每顿吃到七八分饱,尤其是晚饭,千万别撑着。  不仅要少吃红肉、油炸食品和甜食,少喝酒,主食也不能吃太多,因为馒头米饭也能转化成脂肪,进入肝脏。  六号防线:每周三到五次慢跑  ;暴走妈妈;陈玉蓉就靠着每天走路10公里,甩掉了自己的重度脂肪肝。这一经验,可以让很多男性借鉴。教授说,预防和治疗脂肪肝最有效的办法莫过于运动。  运动量可以由小渐大,每次至少坚持20分钟,每周3;5次,中年体胖者可每周5;7次。对于男性来说,最便利、经济的方法是:每分钟120步左右的中速步行、围着小区花园慢跑、临睡前做几十个仰卧起坐、尽量用骑自行车或步行代替开车或坐车;;  当然,如果能坚持每周游一次泳或爬次山,能更快地消耗肝脏内多余的脂肪。  七号防线:多喝水不憋尿  在很多男性看来,尿频、尿急、尿不尽和眼花、牙齿脱落一样,都是衰老的自然表现,不用担心。然而教授指出,50岁以上男性出现这些症状,往往意味着良性前列腺增生症。  若不及时就医、治疗,可能会出现尿潴留、反复血尿、泌尿系统感染,甚至诱发肾积水。要想避免前列腺出现;故障;,最好的方法就是多喝水,每天要喝2000;2500毫升;不憋尿;多放松,保持心情愉快;洗温水澡,缓解肌肉与前列腺紧张。  八号防线:白酒不能超一两山东省青岛枣庄激光去痣 白领一族要提防职业病、教师要提防职业病、司机要提防职业病,就连每天在家;上班;的主妇们也要提防职业病;家庭主妇由于长年干着单一的家务活儿,许多人会出现腰酸、背痛,这些身体不适症状就是;主妇职业病;,那家庭主妇常见的;职业病;有哪些呢?下面就一起来看看吧。  一、长时间低头引发颈肩痛。  家庭主妇的工作大多需要长时间低着头进行,例如洗菜、切菜、炒菜、熨衣、缝纫、扫地、拖地、整理盆栽等等,长此以往,容易形成颈肩部肌筋膜疼痛症候群,表现为单侧或两侧的肩颈僵硬伴随疼痛,往往可以找到一个或数个压痛点。  预防的办法是避免长时间固定一个姿势不动,至少每隔半个钟头要伸伸懒腰,转转头。疼痛时可进行局部热敷,对缓解症状会有很大帮助。  二、长时间弯腰引发腰背痛。  除了过度劳动之外,姿势不当也是引发身体不适的主要原因。因此,厨房的煤气灶、水槽等都要有适当的高度,以身体能够站直为标准,如此才能避免腰部肌肉慢性损伤。  如果要长时间清洗餐具时,不妨准备一张小凳子,单脚轮流踩在凳子上,有助于分散背部及腰部所承受的压力。日常使用的扫把或吸尘器的长度,最好能够配合身高来调整,避免腰部不自然的弯曲,最好采取略微屈膝的姿势来减少背部及腰部的压力。  三、用力刷东西引发手肘痛。  在日常生活中,有一些动作很容易引起手肘或手腕肌腱的过度使用,例如用力转开瓶盖,用力拧大件衣或抹布,单手握着炒菜锅的把手盛菜等。  上述;职业病;可防可治,只要家庭主妇们注意劳动姿势,改变劳动习惯,使用较好的工具,就完全可以减轻或消除主妇;职业病;。  以上是主妇常见的;职业病;,生活中一定要注意预防,不要以为这些不适症状,对身体构不成威胁就不管它,这样的想法只会让大家以后承受更大的痛苦。青岛自体脂肪隆鼻手术

青岛地区陆诺德整形科女性在经期抵抗力会降低,容易发病,如果不注意卫生和保健,便会引起月经病或其他妇科疾病。女性一定要从以下五个方面注意经期保健:  首先,要保持外阴清洁。  每晚用温开水擦洗外阴,不宜洗盆浴或坐浴,应以淋浴为好,卫生巾、纸要柔软清洁,透气性好,勤换内裤,以减轻血垢对外阴及大腿内侧的刺激。大便后要从前向后擦拭,以免脏物带入阴道,引起阴道炎,甚至盆腔炎。  第二,避免房事。  月经期子宫内膜剥脱出血,宫腔内有创面,阴道酸碱度发生改变,防御功能降低,如果进行性生活,容易将细菌带入,导致生殖器炎症。  第三,注意调节情绪,劳逸结合。  情绪过度波动、紧张,会引起中枢神经系统与下丘脑垂体间的功能失调,使促性腺激素的分泌受到影响而引起月经不调;同时经期应避免重体力劳动和剧烈运动,因过劳可使盆腔过度充血,引起月经过多、经期延长及腹痛、腰酸等。  第四,进行合理饮食。  要多喝开水,多吃水果、蔬菜,饮食清淡,不可过食辛辣生冷食物,以减少子宫充血,并保持大便通畅。  第五,不能乱用药物。  一般妇女在月经期腹部轻微疼痛等不适,经后可自然消失,如遇到有腹痛难忍或流血过多,需到正规医院妇产科就诊。 老年人是中风的高发群体,尤其是患有高血压的老年人,他们患上中风的可能性更是超过普通人群,成为高危发病群体之一。老年人的体质已经大不如年轻之时,他们无法再经历几次似中风的大病了,所以,建议老年人一定要做好中风的预防措施,尤其是高血压老年人,更应小心。  高血压老人如何防中风?  1、坚持用降压药  有的高血压病人短时间用药后,血压就恢复正常,于是便停止用药了。实际上,高血压不光是血压高,而且还存在动脉粥样硬化的问题。短时间内用药,血压可能恢复正常,但要使动脉硬化不再恶性发展,必需长期坚持药。  2、降血脂  倘若高血压还伴随着高血脂,那么发生中风的几率将大大增加,所以在降压的同时还应该选用一些降血脂的药物。  3、预防糖尿病  高血压病人如果再患上糖尿病,那么血管就更容易受到损害,就更容易中风。所以,预防糖尿病是预防中风的重要一环。  4、防治动脉硬化  血管硬化是中风的内因,要预防中风就得防治动脉硬化。但是,目前仍没有一种治疗动脉硬化的特效药。通常的做法是戒烟、体育锻炼、清淡饮食、多食用富含维生素粗粮,降脂、降糖、降血压。  5、防止血栓形成  血栓会造成血管的拥堵,并增加血管承受的压力,从而使其更易破裂,因此预防中风也要防止血栓的形成。常用的药物有小剂量阿司匹林、潘生丁等。  6、保护血管内皮  保护血管内皮可以通过维持正常血压、血脂和血糖以及长期用维生素E、鱼油、他汀类药物、血管紧张素转换酶抑制剂等来实现。  7、调节膳食结构  高血压患者应该戒烟限酒(每日饮酒量男士不超过30mg,女士不超过20mg),少吃动物脂肪以及胆固醇高的食物,每日食盐摄入量应控制在6g左右,多吃豆类、核桃等含钾较高的食品,多吃水果和蔬菜。  8、生活规律  要合理安排作息,保充足睡眠。乐观开朗,避免过度紧张、疲劳、情绪激动。每天做做缓和的锻炼。  9、留意中风征兆  中风的常见征兆有:突然严重头晕、天旋地转;突然剧烈头痛、呕吐、视物不清或双影;突然手脚无力、四肢麻木、口舌歪斜、说话含糊不清或漏气;突然神志不清、意识丧失、晕厥倒地等。如遇以上情形,亲友应该尽可能稳住病人,让其就地平卧,保持气道通畅,并及时送医院治疗。在青岛地区山大医院点痣多少钱山东省青岛第六医院门诊医生

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(责任编辑:图王)
 
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