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2019年06月18日 19:54:20|来源:国际在线|编辑:健对话
TOP.1亚健康上榜理由:九成白领亚健康调查显示,亚健康发生率在45%-70%之间,白领阶层亚健康的状态所占比例甚至更高,七成以上存在差、健忘、精力不够集中等情况,近九成存在睡眠障碍,如失眠多梦、浑身酸痛、无力,颈肩僵硬、头晕眼花、手足麻木等机体疲劳的症状,八成左右存在机体免疫力下降,如经常感冒、咳嗽,病后身体恢复缓慢,容易腹泻等状况。亚健康,是人体处于健康和疾病之间暂时的过渡阶段。处于亚健康状态的人,虽然没有器质性病变,但都有很多不舒的症状和体验,通俗地讲,这些人虽然各种化验检查都正常,却总感到难受。对处于亚健康状态的人进行综合干预,可使其恢复到健康状态而避免演变为疾病状态。处于亚健康状态的人首先要进行积极的自我调节,养成规律健康的生活习惯,适当进行有氧锻炼,以增强免疫力,保持良好的精神状态,以轻松的姿态对待工作、生活和学习中的各种挑战,逐步去适应社会,不断提高自己的心理承受能力。其次可到正规医院进行心理治疗,或进行自主神经调节,用缓解焦虑及抑郁的中西药物治疗或进行物理治疗。孔子说过如下一段话:君子有三戒:少之时,血气未定,戒之在色;及其壮也,血气方刚,戒之在斗及其老也,血气既衰,戒之在得。(《论语。季氏》)意思是说,作为一位有道德、有学问的君子,应该对三件事情加以警惕和戒备:年轻的时候,身心尚未完全成熟,不能迷恋女色;等到壮年的时候,体魄强壮,精力旺盛,不能争胜头号强;老年,身心逐步疲惫衰弱,不能贪得无厌。在这里,孔子提出了按少、壮、老三年年龄阶段进行养生的理论。青少年正处在生长发育的旺盛时期,《寿世保元、保生杂志》说:人生十岁,五脏始定。..。..二十岁,血气始盛。如果男子破阳太早则伤其精气,女子破阴太早则伤其血脉《养生四要》则认为:譬如园中之共绅发必先痿也。所以,必须戒之在色,即不应早婚,婚后亦应节制房事,更不能放荡不羁。人到壮年(一般在40岁左右),便要开始注意抗御衰老。《黄帝内经》说:年四十,阴气自半,起居衰矣。在此时期,人们如能注意保养,对防止早衰、争取长寿是十分必要的,其养生的要求是戒之在斗。这里的所谓斗据王王圭阐发说:夫凌晨者,非特头号狠相挂为斗胸中有胜心即自伤和。学未明而傲,养未成而骄,志不行则郁而病矣,自暴自弃,言不及义而狂矣。一个人如此理解斗、警戒斗,自然就能保养身心。人到老年(一般在50岁以上),就要设法延缓衰才能,其养生的基本要求就是也子所说的戒之在得这里的得,据孔安国注云:得,贪得。所贪者包括名誉、地位、财富在内。王圭阐发得相当淋漓尽致:盖因马念车,因车念盖。未得之,虑得之;既得之,虑失之。赵趄嗫嚅而未决,寤寐惊悸而不安。如此患得患失,贪婪不已,以天才心神浮躁、寝食不安,必然有害于身心健康。因此,王氏又进一步提出:盖年老养生之道不贵苛求,先当以前贤之诗洗涤胸中忧结,而名利不苛求,喜怒不妄发,声发不因循,滋味不耽嗜,神虑不邪思,无益之书莫读,不急之务莫劳。老年人如果能做到些要求,自然就能健康长寿。丰满秀美的乳房每位女性朋友都想拥有,但现实生活却是那么残酷,每位女性都想知道自己要如何做才能拥有别人羡慕的美胸,乳房的日常保健工作都有哪些?遇到乳房下垂我们又应该怎么办?现在就随小编一起来看文章了解吧! 1.乳房正在越变越大 英国大型内衣零售商最近完成的一项调查发现,在短短20年间,美国女性内衣尺码在不断增大,相当于胸围增加3英寸(约合7.62厘米)。体重增加和隆胸是胸罩尺寸变化的两大主要原因。

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男人在不同年龄段,身体状况不同,选择进补的重点也不同。青春期需要祛湿热,人到中年则重点要解除三高的困扰,上了年纪则应该着重补肾。 青春期祛湿热茯苓、白茅根 青春期的男性最常出现的问题就是长痤疮,爱上火。有调查指出,98%的男性在青春期都会受到“青春痘”的困扰。此时,男性体内雄激素分泌水平增高、皮脂分泌活跃,加上求学阶段精神压力较大,容易生活不规律,因此更易发生痤疮、上火。痤疮多因肺经热盛,或脾胃湿热引起。因此,专家推荐了茯苓和白茅根两味中草药。茯苓药性平和,能起到利尿、去湿、健脾的作用,而且不伤正气,可每日用10克泡水饮用,或与猪苓、泽泻等煎水用。白茅根能清肺胃之热,还有凉血、清热生津的功效,建议直接泡水饮用。

阳痿是很多男性朋友都会有的一种疾病,而且随着社会的飞速发展,现实中的阳痿患者也是越来越多,这是很多人所不想看到的方面。阳痿的类型有几种,而轻度阳痿就是其中的一种,也是最开始时候的那一种。那么,轻度阳痿的症状有哪些呢?这个问题也是很多阳痿患者们所想要知道和了解的一个问题。轻度阳痿应该说是阳痿患者中最轻微的,而且一般是没有什么症状的不过总的说来,轻度阳痿对于人体的影响还是有影响的,特别是夫妻生活方面也是有着必然的影响的。所以知道了轻度阳痿的症状,对于大家日后治疗轻度阳痿是有帮助的。那么,下面就来说说轻度阳痿的症状,轻度症状性要求基本正常,房事时阴茎能勃起但不能持久,或者需用手帮助才能进入阴道。轻度阳痿调理的具体做法如下:一:节房事戒手淫。长期房事过度,沉浸于色情,频繁手淫导致精神疲乏,是导致阳痿的重要原因,当属禁忌之列。实践明,夫妻分床,停止性生活一段时间,避免各种类型的性刺激,让中枢神经和性器官得到充分休息,的确是防治阳痿的有效措施。二:消除心理因素。夫妻双方要增加感情交流,消除不和谐因素,默契配合,女方应关怀、爱抚、鼓励丈夫,尽量避免不满情绪流露,避免给丈夫造成精神压力;性交时思想要集中;特别是在达到性快感高峰,即将射精时,更要思想集中。三:谨慎用药。对阳痿的防治,强调辨施治,依照各种不同的体质类型对症下药,不是单纯使用壮阳药物。盲目滥用壮阳剂,未必能提高性功能,反而导致其他疾病。四:注意饮食调理。多吃肉、羊肉、羊肾等;动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素,能增强精子活力,提高性欲;此外含锌食物,含精氨酸食物都有助于提高性功能,预防阳痿问题。预防阳痿不必忌口,避免处处设防,增加心理负担,同时也避免营养缺乏,身体虚弱。有了上面介绍的关于轻度阳痿的症状,我们的轻度阳痿患者日后才可以在平时的生活中找到自己的症状,这样就可以采取正确的适合自己的治疗方法来治疗轻度阳痿了,这样一般都是会在最短的时间内把自己的轻度阳痿给治好的,那样就可以尽快恢复自由的性生活了。

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